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哪些蔬菜對寶寶的成長有利?沒想到第一名是它

蔬菜在寶寶的健康成長過程中擔任的是補充維生素的角色,所以如果想讓自己的寶寶健康聰明的話一定要多吃蔬菜。話不多說,下面就來為大家推薦幾種對寶寶成長有利而且寶寶也都愛吃的蔬菜。

第一種是土豆,雖然土豆看起來是不怎麼好看,但是其實它含有很多對寶寶有利的營養成分,100克土豆當中大概含有2-2.5克高質蛋白,雖然是植物性蛋白質,但是其營養價值可與動物性蛋白相媲美,並且還含有特殊的黏蛋白,可以潤滑腸道,代謝脂類。

第二種是花椰菜,也就是大家平時所說的花菜,之所以推薦這種食物其實小編也是有私心的,因為其實小編就是花菜的忠實愛好者,而且花菜中含有的蛋白質,食物纖維等等營養物質對寶寶的健康成長很有利。

其次還有西紅柿,西紅柿含有20多種胡蘿蔔素,該種物質對於寶寶的眼睛發育很是重要,如果缺乏寶寶就很容易近視甚至是患夜盲症。但是要注意的是如果對西紅柿過敏的寶寶就不能食用喔。

最後一種是南瓜,南瓜這種食物不僅對寶寶好,對懷孕期間的孕婦也是很有幫助的,所以家長們一定要牢記,經常做給寶寶吃。


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