健身減脂的時候，很容易犯的錯誤，謹記！
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肥胖症是當下最令人煩惱的問題。特別是女孩子們，身上的一小塊胖肉，都會讓她們為之煩惱下去。很多人胖起來的原因，更多的是管不住自己的嘴巴，特別是節假日的時候，暴飲暴食，俗話說的好，每逢佳節胖三斤！
一旦胖起來，就想去減脂。但是，許多人在減脂的過程中，卻犯著許多錯誤，導致胖肉遲遲不能瘦下來。錯誤是難免的，但是也要避免一些常見的錯誤，這樣才能加快減脂的步伐，達到你想要的目的。那麼問題來了，在減脂的期間，很容易犯的錯誤有哪些呢？
1.減脂期間不進行力量訓練
往往減肥的人，認為做有氧訓練就行了。因為有氧訓練是減脂的，力量訓練是增肌的。此種做法，是很常見的錯誤了。力量訓練被很多減脂人士誤解了，特比是女性，為了不想鍛鍊出肌肉，不會選擇力量訓練。其實，輕度的力量訓練，是不會讓你變成肌肉女的，相反，減脂期間做力量訓練能夠快速的減掉你身上的脂肪。
2.不攝入蛋白質或太少
很多減脂新手認為，攝入蛋白質是在增肌的時候才起作用的。錯了，雖然肌肉主要成分是蛋白質，但是也不要忘記了，蛋白質能夠為你「減掉」更多的脂肪！
3.有氧訓練，做太多了
前面說到減脂期間不做力量訓練是錯的，但是，做太多的有氧訓練，同樣也是錯誤的。多做有氧訓練並不會對減脂帶來更好的效果，並且會對身體帶來傷害。記住一點，適量就行。因為身體要休息的！
好了，以上3點希望大家在減脂期間不要犯錯。
對此你有什麼疑問或者健身問題，歡迎在下方留言，和小盟一起探討吧！
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