心理學是把雙刃劍，如何用好是關鍵

最新 03-06

近些年來，隨著心理學在國內的遍地開花，越來越多的人認識到心理健康的重要性，也都通過各種途徑學習心理學知識，並用學到的知識來分析自己、分析他人。

然而，心理學在幫我們更好的認識自己、認識他人，幫助我們調整和控制自我的行為的同時，也可能會給我們的生活帶來一些困擾。甚至，不懂點兒心理學，好像都不好意思說話；不有點兒「疾病」，好像都不好意思出門。一旦遇到一點兒風吹草動，就馬上去對應學到的心理學知識去分析，然後深以為然，然後就陷在裡面出不來。

M是一位資深心理諮詢師，在心理諮詢領域浸染十餘年，有著豐富的理論和實踐經驗，精通精神分析流派的理論，也對薩提亞模式深有了解，還對意向對話心理治療有接觸，能夠快速而準確的判斷來訪者的心理問題及成因，並小心求證，引導來訪者一起成長。曾經參加她的培訓，給人的感覺特別美好陽光，但私下熟識之後，發現其也有痛苦，也許她的痛苦的源頭是懂太多，哪怕是很輕微的情緒，她也會不自覺的深挖自己，挖自己的原生家庭，挖自己的成長環境，經常處在累的狀態。

H是一位心理學愛好者，第一次接觸心理學時就產生了濃厚的興趣，於是報班考心理諮詢師證書，同時像海綿一樣到處吸收心理學知識，但由於沒有系統學習某一個流派，知識零散，於是在運用過程中一知半解。當出現了一個情緒、困惑或行為時，他就去用已有的理論知識去分析、解釋，然後就會覺得自己有問題，但又找不到解決的方法，或者是方法不適用於自己，於是便聽之任之；然後又會有焦慮，覺得什麼也沒有改善，就又覺得自己有問題，於是再去找相應的理論去解釋，陷入這種沒有出口的循環中。

E是一位教育工作者，心理學是其職業必備技能之一，加之本身喜歡，研究的更加通透，對於很多的問題都能一針見血的指出來，也有多種正確的解決方式供選擇，能夠運用同理心去對待孩子，以一己之力幫助孩子緩解、釋放考試及各種壓力。也許是理論體系過於強大，當面臨自己孩子的狀況時，有方法有途徑，就是沒有效果，更多的是在用技巧而不是愛去對待孩子，當角色互換讓其感受時自己才發現這點。然後又不自覺的給自己貼標籤，歸類為職業因素。

以上這些，是發生在我朋友身上的事情，後來我發現，這種現象並不少見，身邊的很多人都陷入這樣一個怪圈之中，心理學給他們帶來了成長的同時，也讓他們深受其苦，有的更加不能接納自己，有的更加焦慮，有的思維固化。

其實心理和身體是一樣的，輕微的心理問題就像得了感冒發燒一樣，有的可以自然痊癒，有的需要吃藥打針，但大多數人不會一流鼻水就去回想我年幼時的生活狀態是什麼樣子的，不會一打噴嚏就懷疑自己是不是得了病，也不會一頭痛就說自己就是這樣的體質。那為什麼換成心理就不是這樣了呢？

我一直覺得，心理學應該是為我所用，而不是讓我負累。學習心理學，是要讓我們了解並接納不完美的自己，理解和接納他人，原諒別人對自己的不友好，更重要的是，讓我們能夠收穫平和和快樂，坦然面對人生，並最終實現自我成長。而如果學習了之後，反而出現了更多的問題，更加的痛苦並且受困其中，那便是在用心理學攻擊自己，給自己貼標籤，如果是這種，那我強烈建議放下這些，過回「無知無覺」的生活吧。

另外，我們需要明白，任何流派的心理學理論都不是完全正確的，都有適用的前提條件以及大數據規律，也有一些流派是沒有實證支持的，有些理論既不能證明為真，也不能證明為假。這種種因素加起來都共同導致，它適用於大多數，並不代表適用自己，它適用某一時刻，並不適用全部時刻。我們應該帶著這份覺知去運用心理學，而不要被其框住，這也是我覺得非常重要的地方。

願我們每個人都能用好心理學這把雙刃劍，接納自己，擁抱自己。用無數個今天構成屬於自己的明天！