喂，舒服是留給死人的！
大多數的普通人都只有一個大腦，
大腦中有無數的中樞神經來為你的所作所為提供方向以及負責。
不知你是否在生活中碰到過：
下定決心戒煙，
卻大多數時間又默默點起來寂寞；
想安靜入眠，卻由於晚睡的習慣而萬分亢奮；
想擺脫壞習慣卻每次在立志改變之後又一次往複循環...
你是否很無奈？
這種種的一切，姑且稱之為
「癮」，這種「癮」是由於神經中樞經常接受
某種外界刺激而形成的習慣性或依賴性。
你是否很難過？
難過自己的意志竟如此的不堪一擊，
難過常立志的悲哀，
難過自己信心滿滿時
刻卻每一次的在嘆息中結束所想。
你需要改變。
改變什麼？改變作息？改變看法？改變心態？
這些都可以統稱為：
改變你的舒適感。
美國有一位心理學家做了這樣一個實驗：把一個班的學生分成成績相等的兩個組，其中20人坐在舒適的沙發椅上學習，另外20人坐在很不舒服的木椅子上學習。
過了不久，測試的結果發現：坐木椅子的學生學習成績要比坐沙發椅的學生成績高出許多。
原因是坐木椅子的學生因為不舒服而不斷地調整坐姿，表面看來好像不安神而好動，實質卻因此給腦部供應了更多的血液和營養。
而坐沙發椅的學生，由於舒適而一動不動，致使血液循環相對減慢，腦部得到的血液和營養相對減少，學習效果因此就差了一些。
人的舒適感建立在習慣之上，當缺少刺激的生活不斷重複，疲倦感油然而生，亦是舒適感的降臨。
躺在床上舒服么？吃完飯抽根煙賽神仙舒服么？每天無所事事玩手機舒服么？當然舒服，不用考慮太多，放縱慾望，快意恩仇，人生豈不美哉？
人生的確美哉，美哉久了就會發現，躺在床上的你，脂肪與懶惰相伴而生；
想抽煙不剋制的你牙黃口臭肺黑，一張嘴，牙漬讓人幾乎崩潰；
無所事事的你連今天是星期幾都需要關注你手中的手機才能獲曉；
放縱慾望的你不斷徜徉在舒適的環境中逐漸凋零。
這不是人生在世的意義，這是虛度光陰的故事。
改變你的舒適感，第一步在於改變你的生活狀態。
多久沒有收拾過你的房間了？多久沒有早晚刷牙護膚了？多久沒有學習英語背單詞了？這些你比我清楚。
你缺乏的不是改變的勇氣，你就是懶，懶癌說的就是你。改變你的懶，邁出第一步。
第二步在於堅持你的改變。
21天理論告訴我們在行為心理學中，人們把一個人的新習慣或新理念的形成並得以鞏固至少需要21天的現象，稱之為21天效應。
也就是說，一個人的動作或想法，如果重複21天就會變成一個習慣性的動作或想法。
習慣的形成大致分為三個階段：
第一階段：1-7天左右。此階段表現為「刻意，不自然」，需要十分刻意地提醒自己。
第二階段：7-21天左右。此階段表現為「刻意，自然」，但還需要意識控制。
第三階段：21-90天左右。此階段表現為「不經意，自然」，無需意識控制。
不需要多，21天，剋制你的慾望，堅持你的改變，我信你行。
第三步則是記錄並展現你的改變。
屌絲的年歲你有我有，懶得收拾，舒服就好只能是借口。屌絲一陣不可怕，可怕的是一輩子屌絲。你不想甩掉身上的脂肪肥肉？
你不想從「Chinglish」變為流利的English？你不想展現你的魅力在你的男神女神面前？
脫離舒適區，三天小目標，三十天大目標，一開始會很難，真的很崩潰，建議你記錄你的心路歷程，記錄你的生活改變。
等到展現時刻拿出來，我相信淚花打轉的你一定比我更清楚自己吃了多少苦才得以更正壞習慣，才得以蛻變新的自己，才得以實現能力增長亦或形象的改變。
區區人生百十歲，舒適的確萬人求。但改變舒適感卻能讓你看到未來的希望與追求。舒服是留給死人的，時刻改變並且提高自己才是人生在世的真正目的，願你我共勉加油。
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