5個動作幫助全身減肥已有成效，但還有小肚腩的你徹底減掉腹部脂肪

要想練出腹肌光速有恆心努力是不夠的，鍛煉技巧你也許掌握一些。所以造成很健身新人要毅力的堅持了幾個月的減肥鍛煉人確實廋下來了，可是小肚子卻很頑固脂肪還是不見消退留著尾巴，腹肌只能摸著到卻不能清晰自然的顯現出來。

對於堅持全身減肥減脂鍛煉已見成效，小肚腩依然頑固不為所動的朋友。保持你之前的大量的有氧減脂鍛煉和飲食的前提下多對腹肌的可以鍛煉就非常重要要，你應該每周多次數多組數的堅持對腹肌鍛煉。特別是下腹和側腹的鍛煉。

下面為的鍛煉動作動作你如果按量堅持鍛煉，2-3個月就能達讓腹部剩下的脂肪給減掉自然現象腹肌來大多數人3個月後應該就能有平坦的小腹。如果沒變化那就是你有氧和飲食調整上偷懶了。

動作一：左右10次一組 2-4組 每組 間隔休息30秒-60秒

動作二：20次一組 2-4組 每組 間隔休息30秒-60秒

動作三：15次一組 2-4組 每組 間隔休息30秒-60秒

動作四：左右10次一組 2-4組 每組 間隔休息30秒-60秒

動作五：15次一組 2-4組 每組 間隔休息30秒-60秒

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