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要想養肝,這些事千萬別做!趕快看看有哪些?

臟是身體的主要解毒器官,它可護理身體免損傷害,使有毒物質成無毒的或溶解度大的物質,隨膽汁或尿液排泄出去。那麼,既然肝如此重要,我們都應該怎麼做,才能好好的保護它呢?有什麼養肝妙招呢?

這些事情,我們日常經常會做,包括很多想要養肝的人,到現在還會做,那是因為他們不知道這些會傷害肝臟,趕快來看看都有哪些吧。

1帶魚

帶魚是一種脂肪含量過高的魚類,過多的攝取會引起肝臟負擔加劇。所以,肝硬化患者、痛風病人、體質偏寒的主子,建議不要吃帶魚。

2鹵煮(動物內臟)

動物內臟含有豐富的鐵、鋅等微量元素和維生素A、維生素B2、維生素D等,食用後,能有效補充身體對這些物質的需求。

但是,內髒的膽固醇含量過高,還含有一部分對身體有害的重金屬物質,一周最多吃兩次就可以,且每次每人的食用量不要超出50克!

3油炸食物

油脂通過反覆高溫加熱後,不飽和脂肪酸會造成毒性較強的致癌物質,傷害肝臟。

4腌制食物

含有過多的亞硝酸鹽,若是長期食用,對肝臟有極大的傷害。

肝臟是身體最大的排毒器官,它呈現問題時,我們不會察覺到疼痛,但如果發現問題,也許已是晚期。當身體忽然呈現上面的癥狀,可要檢查一下肝是否出了問題。生活中也要注意養肝護肝,下面給大家推薦一款養肝的「法寶」。

以上是傷害肝臟的食物,下面給大家介紹一些,護肝食物。

菊苣

菊苣根為葯食兩用植物,富含多種營養物質,通過降低肝臟乙醯輔酶A羧化酶、脂肪酸合成酶以及黃嘌呤氧化酶活性,從而發揮綜合調節尿酸及腹部脂肪堆積的作用。可加速磷脂合成膽鹼存在,進而加速細胞修復速度,保肝護肝效果顯著。

葛根

據《本草綱目》記載,葛根具有清熱降火、滋陰解毒、昇陽生津、開胃進食之功效,對治療和預防胸膈煩熱、中風頭痛、高血壓、冠心病、降血脂、抗癌、消癌腫、減肥胖、抗衰老等均有特殊功效。

可以用菊苣、葛根配合苦蕎,玫瑰茄,決明子,桑葉,枸杞子,甘草等成分製成苦蕎麥決明茶,每天泡水喝代茶飲用,有效的清除肝臟脂肪肝和毒素。

每天兩杯苦蕎麥決明茶,適合熬夜焦慮,長期喝酒人群飲用,保肝護肝效果好!

溫馨暗示:勤動手腳多運動,才可以養好肝

生命在於鍛煉,鍛煉是最好的護肝方法。對於肝病病人而言,選擇適合自己的項目特別重要,散步、慢跑、深呼吸、太極拳,都是不錯的選用。伸懶腰、咽唾液、梳梳頭、搓搓耳,微微鬆鬆把肝養。


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