你還在為濕氣重而焦慮么？一種食療讓你快速祛濕

如何判定自己體內是否有濕氣?氣候濕，房間濕，你會難受的闖不過氣，那麼，身體裡面有多少濕氣你知道嗎？那身體哪些癥狀可以判定你體內有濕氣呢？

頭臉油膩、面色蒼白、毛髮粗糙易脫落眼袋下垂，耳內潮濕臉上長痘、長斑、內分泌失調舌頭邊緣有鋸齒小肚子大、浮腫肥胖減也減不掉渾身無力、長感疲憊、精力不集中睡覺流口水、打呼口臭咳嗽痰多、大便粘稠不通暢房事機能衰退、質量低陰部潮濕、身體異味

出現以上癥狀1-2條，你就要注意了，說明你的體內有濕氣

現代人，體內有濕氣十之八九，堪稱健康大敵。夏季炎熱，狂吃冷飲、吹空調，大量喝酒、沉迷重口味，饑飽不定、天天熬夜、飲食習慣和居住環境聚積濕氣。慢慢會影響脾胃和整個身體的正常運轉。這才表現出各種外在狀況，濕毒侵入體內，引發和惡化多種疾病。

風濕脂肪肝哮喘高血壓心腦血管疾病惡性腫瘤

這些病都和體內濕氣有關

濕氣這麼可怕，要怎樣祛除呢？我們又不是被褥，拿出去外面晾曬就可以。而傳統的拔罐、針灸也是治標不治本。那我們應該怎麼樣才能更好的治理濕氣這個問題呢？不要著急，作為大吃貨帝國的子明，沒有什麼是吃解決不了的。

紅豆薏米粥可算是很多人都知道的一個食療配方，而且效果顯著（原料：紅豆薏米需要細火炒制。輔料：紅棗枸杞滋補脾胃）。正可謂精華真的需要細熬出來。而作為早出晚歸，工作異常繁忙的我們來說，熬粥也是一個很浪費時間的課程了。這個方式更適合有時間在家休息的人們去實踐。而沒時間的也沒關係，可以去買紅豆薏米粉用熱水沖即可。

同時，濕氣重的人也應該注意調理：

勤運動多吃清淡食品避開環境的濕氣少熬夜，正常飲食也可多做深呼吸，通過呼氣把體內的濕氣排出來也是有很大的效果的哦。

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