做運動減肥養生要注意三原則

運動永遠是健康、養生必不可少的要素，想要減掉身上的肉、想要變得年輕有活力，不運動很難實現。無論是男性還是女性，無論是年輕人還是中年人，運動減肥養生都要注意三原則，這是今天要說的主要內容。

運動減肥養生要把握循序漸進、堅持到底、恰到好處三原則，下面一一來說明。

循序漸進。也就是說，通過運動減肥或者養生，不要苛求一蹴而就，不是上來就開始高強度的運動量，而是循序漸進的一點點的增加運動量，這才是行之有效的運動減肥法。一方面上來就做高強度的運動受傷的幾率太大，一方面也很難堅持下去，半途而廢的可能性較大。

堅持到底。當然就是運動減肥養生是一項長期的事業，不是短時間內就可以看到效果的，所以那些想要快速看到減肥養成成效的朋友，一定要有耐心，短時間內看不到效果也要堅持下去，輔以健康餐，堅持到底你就會發現一天比一天有成果，體重減輕了，氣色也好了，越活越年輕了。

恰到好處。意思是要選擇適合你的運動方式，女性有女性的運動方式，男性有男性的運動方式，年輕人和中年人又有不同的運動健身方案，想要行之有效最好是諮詢專業教練，量身定製適合自己的運動方式，有針對性的運動效果會更明顯。

清楚了嗎？運動減肥養生可不能過於盲目，要把握三原則，堅持三項原則你的運動才能更快的看到顯著的成果。

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