春回大地，陌上花開
「一鼓輕雷驚蟄後，細篩微雨落梅天。」《中國天文年曆》顯示，3月5日23時18分將迎來農曆二十四節氣中最具動態畫面感的節氣——「驚蟄」。
驚蟄時節，開始有雷，蟄伏的蟲子聽到雷聲，蘇醒過來。「春雷響，萬物長」，春天已經不遠了。身邊點滴春的氣息，你感覺到了嗎？
「春雷響，萬物長。」這句民諺說的就是驚蟄時節的典型物候。
驚蟄是二十四節氣中的第三個，時值太陽到達黃經345°之際，大概在公曆3月6日前後。「驚」是驚醒、驚動的意思;「蟄」是「蟄伏」之意。「驚蟄」就是說春雷始鳴，驚醒了蟄伏於地下的蟲卵和冬眠的動物。我國古代將驚蟄分為三候：一候桃始華;二候倉庚(黃鸝)鳴;三候鷹化為鳩。
在我國北方，特別是黃河流域自古以來非常重視驚蟄這個節氣，視之為春耕開始的日子。農諺有云：「過了驚蟄節，春耕不能歇。」說的就是驚蟄一過，就是春耕農忙時節了。人誤地一時，地誤人一年。對農耕民族來說，驚蟄時節的春雷就好比是一聲號令，讓人聞之一振。因此，傳統的農業文明又賦予了驚蟄節氣以振奮精神之意。陸放翁「雷動風行驚蟄戶，天開地辟轉鴻鈞」兩句詩說的就是這個意思。
在驚蟄前後，剛好有一個與振奮精神有關的傳統節日——二月二。俗話說，二月二，龍抬頭。古人常以蟄龍驚起來概述驚蟄節氣的物候，實際上是借龍在中國傳統文化中的特殊符號意義，進一步強調這個時節應該順天應時，提振精神，勤於耕作。「待得春雷驚蟄起，此中應有葛陂龍。」金人所作的這首《春雷起蟄》，說的就是「春雷召喚神龍」。「微雨眾卉新，一雷驚蟄始。」在這個時節召喚神龍，無非是希望它早抬頭、多布雲、勤施雨，在春耕之際廣灑甘霖，為一年的豐收打下基礎。
過去每逢二月二，按北方習俗要吃炒黃豆和面棋子。這種飲食習俗也跟春耕農忙有關。大忙時節，家家戶戶的勞動力都要下地幹活，吃食力求簡單耐飢，炒黃豆和面棋子便於攜帶，餓了就抓一把吃，久而久之普及演變為應節的吃食。
大地回春，萬物復甦，人們精神振奮的時候，也是各種病毒和細菌活躍的季節。流感、流腦、水痘、帶狀皰疹、流行性出血熱等，都是驚蟄過後易多發的時疫。因此，無論從公共衛生防疫還是個人防病保健角度看，驚蟄都是一個有重要養生意義的節氣。
中醫認為，春季陽氣生髮，五行與木的曲直之性對應，在臟象上與肝的升發條達之性相應。到驚蟄時節，陽氣已從地下向上萌動，故而此時應順乎萬物萌發的物候特徵來養生。五臟之中尤重養肝，扶助肝氣疏泄，同時滋養肝體，令氣血運行舒活暢達，身體如春日般生機盎然。
飲食：清淡飲食適當進補
宜多吃富含植物蛋白質、維生素的清淡食物、新鮮蔬菜，諸如春筍、菠菜、芹菜、雞、蛋、牛奶、鴨血、蘆薈、水蘿蔔、苦瓜、木耳菜、油菜、山藥、蓮子、銀耳等食物。
驚蟄時節，乍暖還寒，氣候比較乾燥，很容易使人口乾舌燥、外感咳嗽。生梨性寒味甘，有潤肺止咳、滋陰清熱的功效，民間素有驚蟄吃梨的習俗。
起居：早睡早起去「春困」
春天時節，人們常感到睏乏無力、昏沉欲睡，早晨醒來也較遲，這就是民間常說的「春困」。
專家稱，春天萬物復甦，應該早睡早起，散步緩行，在春光中舒展四肢，呼吸新鮮空氣，舒展陽氣，以順應春陽萌生的自然規律，使自己的精神愉悅，同時增強體質，提高人體的抗病能力，保持身體健康。
衣著：「春捂」保暖防感冒
驚蟄節氣「春捂」尤為重要，專家提醒，在天氣回暖時，市民要適當地減少衣被，天氣轉寒時則要適當地增加衣被，不要怕麻煩。
另外，驚蟄後的天氣明顯變暖，不但各種動物開始活動，微生物（包括能引起疾病的細菌、病毒）也開始生長繁殖，各種傳染病也開始流行。大家要注意氣象台對強冷空氣活動的預報，當心冷暖變化，預防感冒、流感和心腦血管疾病的發生。現代流行病學調查，春天屬肝病高發季節，應注意養肝、保肝，防止春季傳染病的流行。（半島全媒體記者）
來源：半島客戶端
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