面對流感預警，要重視不要焦慮

舊曆新年前的一篇《流感下的北京中年》讓大家唏噓不已，生命如此之輕，一條健壯的生命轉瞬即逝；進入2018年，遠在大洋彼岸的美國人民，也正陷入了同樣的掙扎，僅在2018年第3周，美國因為流感、肺炎而死亡的人數，達到了4064人。鍾南山院士發出警示，不同的媒體也在反覆提醒：進入3月，狼又來了！！！

很多人就會焦慮，我們該怎麼辦？

在剛剛過去的流感季，我們發現有以下幾個現象：

第一，我們診所的老病號，很多這次流感沒有中標，沒來診所見面，說明這部分老病人體質好了，另外接受我們的健康理念，飲食家庭環境做到位了，得以倖免中標。

第二，絕大多數流感的病人，中藥治療的療程在3天以內控制主要癥狀，並且中藥治療者，基本沒有重症患者出現，避免了去醫院積油油。而選擇輸液治療，半月病程，合併肺炎者比比皆是。

第三，我們堅持的理念，感冒發熱對免疫功能有很好的提高作用，部分中標者，通過中藥調理後，體質會變好。

我們翻過頭來看看一下《流感下的北京中年》和「在2018年第3周美國因為流感、肺炎而死亡的人數，達到了4064人」的報道，平素體質壯碩，一次流感卻走上了不歸路，為什麼？現代醫學如此發達的美國，一次流感短時間內死亡這麼多的人，對我們有沒有啟示和借鑒的意義？答案是肯定的，至少有三個方面需要注意的內容：

一、目前是高層建築，高層對流風非常強，這也就是我們日常說的「穿堂風」，「虛邪賊風，避之有時」，我們一定要避免這種賊風；

二、感冒後首先選擇了輸液，這也是現代人大多數的選擇，病人在輸液後感覺輕鬆很多，什麼藥物會有這種作用？推測是使用了腎上腺糖皮質激素，它會減輕癥狀，但是因為其有強大的免疫抑制作用，會降低機體的免疫力，導致病毒感染蔓延，因此，在絕大多數病毒感染的早期（包括手足口病），治療指南都不建議在早期應用激素；

三、結合美國大面積出現流感爆發，且在1周內出現4000餘例死亡病例，這說明現代醫學對流感感染者沒有有效的辦法，目前唯一有一定療效的「達菲」，也是在病程的早期，或許會有點作用，然後只能是眼睜睜地對症支持治療；因此我們千萬不要認為「現代醫學如此之發達，肯定會無所不能」的認識，在疾病面前，無論何人，一定要保持一顆「謙卑的心」，我們對疾病的認識其實是非常膚淺的！

面對媒體反覆宣傳的3月份爆發流感的訊息，如何去做呢？筆者的建議就是要重視而不要焦慮，「正氣存內邪不可干」，自身的免疫功能處於正常的狀態，即使感染一些病原菌，一般也不會導致很不良的後果，具體的做法，以前曾反覆交代，本次在重複黏貼在此：

第一、避免接觸感染源，患病者一定要居家休息，不要帶病上崗上學，除了能減少傳染的機會，休息是最好的治療，並且疾病狀態下的勞累非常容易誘發腦炎心肌炎的更為嚴重的併發症，平時體質弱有基礎疾病的人群，建議停園停課，減少感染的機會。同時在秋冬季，盡量少到人群密集的公共場所。

第二、注意休息，平衡膳食，適當清淡飲食，多飲水，不要進食過分油膩的食物，減少熬夜，避免「上火」，導致免疫功能下降。

第三、合理的增減衣物，不要穿太多的衣服，特別是對孩子們來講，稍微活動，大汗淋漓，更容易感冒。

第四、居室的溫度和濕度，很多人貪圖舒適，家庭溫度動輒27、28攝氏度以上，室內外溫差太大，容易感冒，合理的室溫是20-22攝氏度，同時過高的室內溫度，很難保證合適的濕度，會降低呼吸道黏膜的防禦功能，家庭合理的濕度是40%-60%，不建議使用霧化加濕器，要適當多養點綠植，大的魚缸，多濕法拖地，或者是在晾衣架上搭上浸濕的厚毛巾被，採用自然蒸發的方式增濕。

第五、適當的家庭通風，除非特殊原因，家庭常規消毒就是適當開窗通風，不要在家庭內隨意使用「84」消毒液等消毒劑。通風時間不要太長，一般以20分鐘為宜。

第六、要盡量保持平和的情緒狀態，不要焦慮和著急上火，「恬淡虛無真氣從之」，「正氣存內邪不可干」。

第七、適當的鍛煉身體，增強身體的抵抗力。

第八、體質弱的人群，到人員密集的公眾場所，最好要帶醫療口罩，這是保護自身的有效途徑。

第九、在流行季，可選用中藥預防，以調整體質，增強身體的免疫功能，減少發病，已發病的可明顯減輕癥狀，縮短病程。

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