老中醫都羨慕：身體有這6種特徵的人，註定長壽！

「家有一老，如有一寶」，長壽健康是每個人都會去追求的東西，誰不想身體健康？誰不想長命百歲？長壽並僅僅不意味著活得長久。而是在活得長久的同時，身體也能夠健朗，生活也能自理。

老中醫都羨慕：身體有這6種特徵的人，說明註定長壽！

【特徵一】指甲蒼白無棱

假如指甲蒼白無棱，這就闡明了氣血強不缺鈣，也就是闡明我們的內分泌一般了。由於指甲是與人體的臟腑經絡有間接聯絡的，指甲能充沛的反應人體的健壯轉變，比方維生素的攝取，還有排毒的穩定。

【特徵二】齒堅密

牙齒整齊，並且牢固置於口中而不動搖，此類人便可長壽。牙齒密則象徵骨頭堅硬，骨頭不脆弱則髓滿，促使生血生津較易，最後，一旦精血充足，人則精神十足。牙齒堅密易撕咬食物，以此滿足身體各項營養所需。

【特徵三】睡眠充足

健康專家認為，充足的睡眠、均衡的飲食和適當的運動是健康生活的3個支柱，渴望健康，就必須重新估價睡眠對健康的意義，重視睡眠管理。

良好的睡眠有助於提升免疫力，而長期失眠則對免疫系統有著負面影響，可加快多臟器的衰老，加速功能減退，引發一系列疾病。

所以，如果你睡眠很好，你真的應該很高興哦！

【特徵四】面色紅潤

我們的臉色，是身體健康是否最明顯的體現。中醫認為：。氣血旺盛，則面色榮潤；氣盤衰減，則色澤枯槁。如果大家面色紅潤，朝氣蓬勃，那麼說明身體五臟六腑都超健康，是長壽的徵兆。

【特徵五】雙耳聰敏

中醫認為：耳朵是人體器官的發射區，如果我們身體內臟出現病變，那麼我們的耳朵就能反映出來。老年朋友雙耳聰敏是腎氣充足，五臟健康強健的反映，也是長壽的徵兆。

【特徵六】前門松，後門緊

人在60歲之後，還能「前門松，後門緊」，說明身體狀態非常健康。「前門松」指的是人們的泌尿系統的健康狀態，而「後門緊」則說明括約肌緊張度良好，指的是人們的肛腸健康狀態。這兩個器官健康，那麼長壽就離大家不遠了。

七分心態三分養，除了心態好之外，我們還要學會如何養生。長壽往往與日常生活的飲食習慣有不可逃脫的關係。其中健康最大的敵人就要說到邪濕了，濕氣重纏身是一件很煩惱的事情，不知道你們會不會這樣覺得，要是女性濕氣重，可能奪走她們的容貌和身材。

【那麼生活中如何祛濕養生？】

1、薏米

可以在空閑的時間煮一碗紅豆薏米吃一下，薏米的祛濕效果還是很不錯的。祖醫學認為，薏米性涼，味甘淡，入脾、胃、肺經。具有利水滲濕、健脾胃、清肺熱、止泄瀉等作用。現市上最多的薏米是，河北安國薏米，雲南的曲靖薏米，貴州的興仁薏米、安徽毫州薏米以及福建的金沙薏米。其中中醫認為顆粒越小，藥用價值也越高，而金沙薏米在眾多薏米中的顆粒是最小的。

金沙薏米是產於福建省仙游縣龍華鎮金沙村，因金沙村得名，別名玉蘆、玉珠珠，脫殼後稱薏米，是仙游縣著名的土特產，早在宋代就大面積栽培，已有上千年歷史，在明代更是貴為朝廷貢品。是目前國家唯一確認的糧葯兼用的薏米。也是目前唯一有國家地理保護標識的薏米。李時珍《本草綱目》中所記載的薏米正是採集於金沙村的金沙薏米。

1.薏米紅豆粥

把薏米、紅豆洗凈提前浸泡一段時間，然後將所有材料放進煲中煮3小時即可。

2.薏米南瓜豬肚湯

準備好適量的南瓜、豬肚、薏米、蔥、姜、胡椒粉。食材處理好後，先煮豬肚和薏米，至半熟時，加入南瓜，最的調味。

2、不夜晚露宿

夏季，人們的汗腺屬於分泌旺盛階段，如果在盛夏夜晚露宿，會導致頭痛、腹痛、關節疼痛，使得寒氣入侵，給身體埋下不良隱患。

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