30歲了又能怎麼樣？這樣做我永遠18

突然有一天，你發現你眼角出現了第一條皺紋，你騙自己說，我這是表情紋，我還年輕，我怎麼會有皺紋呢？但是不得不接受，出門之後二十多歲的小夥子也開始叫你阿姨了

所以很多人願意用化妝品、護膚品去維持自己的容顏，但是這也是治標不治本，你會發現塗再多的護膚品也阻擋不住日漸衰老的皮膚。

一般形容美女都喜歡用面若桃花，這就是說氣血足，臉色好，自然就漂亮了。在中醫中，人體的穴位和自身的健康息息相關，今天我所說的這2處穴位，每天按摩能夠養肝補血，只要每天堅持按摩，或許比塗那些昂貴的化妝品好使多了。

大敦穴

大敦穴別名水泉、大順，在腳拇指末節，靠第二趾一側，腳趾甲邊緣外側0.1寸左右。

取穴方法：保持正坐或者仰卧的姿勢然後大拇趾（靠第二趾一側）甲根的邊緣外側約二毫米的位置。

按摩方法：先用左手按壓右腳大敦穴，左旋按壓15次，右旋按壓15次，然後再用右手按壓左腳大敦穴，方法同前。

太沖穴

太沖穴別名大沖，是人體足厥陰肝經的一處重要穴位，太沖穴還是肝經的原穴，主要作用於肝臟。

取穴方法：太沖穴在足背側，雙腿屈膝端坐，找到第一跖骨間隙的後方凹陷處就是太沖穴。

按摩方法：用右手拇指按左腳太沖穴並沿著骨縫的間隙按壓滑動20次，然後再用左手按壓右腳的太沖穴，方法一樣，按壓太沖穴的時候不需要太大力氣，感覺微酸就好。

你會發現，閨蜜給你聊天，說的越來越多的就是玻尿酸啊，水光針啊，現在抗老已經成為保養的主流，無論是否到了抗老保養的年紀，提前保養就是贏在起跑點。說到如何保養，身為女人你一定要仔細看看以下幾點：

水分足

這個已經是我們說了很多很多很多次的事情了，現在也已經收到了很多女生的重視了，吃飯喝水補水、面膜護膚水一樣也不能少，所以無論你是什麼樣的懶女人都要有補水的意識。

睡好美容覺

女人是不能熬夜的。晚上11點到1點的時候是肌膚修復的最好時間段，因此晚上11點之前必須入睡。晚上睡覺的時候，身體各個部位開始排毒，而這些必須在熟睡的情況才能進行，不然會長斑的哦。因此，女人一定要睡好美容覺。

保持鍛煉

女人鍛煉不僅是為了減肥，運動還可以讓人身體健康，有利於排出體內毒素，養出女人好氣色，運動的同時還可以促促進血液循環，讓女人心情愉快，因此，運動是必不可很少的哦。每天早上可以出來跑半個小時，如果條件不允許，在家裡做做瑜伽，搖呼啦圈也是很好的。

調整飲食

隨著年齡不同，飲食需求也會有很大的變化。戈爾德貝爾格博士解釋說：「當女性接近更年期時，她們無法代謝糖分，所以需要減少碳水化合物的攝入。」此外，你還需要增加纖維的攝入量來保護結腸，為了降低血壓、促進心臟健康和預防糖尿病，醫生通常會建議進行地中海飲食，強調新鮮蔬果、全穀物、豆類和健康脂肪，限制紅肉和鈉的攝入。

不抽煙

現在有許多女性都抽煙，其實抽煙會使壽命平均減少10年。在40-50歲間死亡的人，30%是因患與抽煙有關的疾病而致命。因抽煙而患肺癌、支氣管炎的佔總患病人數的9%；有20%的抽煙者患心力衰竭。但若在50歲以前戒煙，你仍可恢復健康。

調整心理

中年女性生活的節奏是比較快速的，所以很難保持內心的寧靜和安怡，此時也是造成精神壓抑的原因。中年女人容易心情緊張，甚至發生神經衰弱，而精神活動與人體生理、病理變化有密切關係。我們都知道，聽歌可以陶冶讓你的心靈和性情，從而使機體新陳代謝旺盛，各種激素的分泌保持平衡。舞蹈、繪畫、書法、賞石、集郵、剪報等，也有類似作用。

所以 珍惜吧

願我們都是此生最幸福的人

樊姐第9篇原創

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