乍暖還寒養生成難題 女性春季該如何養生

導語

春季正是乍暖還寒的時候，但養生卻成了難題。主要是因為一方面氣溫升高，另一方面卻讓人容易出現肝陽上亢的情況。對女性來說養生要怎麼做好呢？

春節假期剛過完，氣溫就此起披伏，春季乍暖還寒時候，養生就成了難題。女性春季要如何養生？

聲明：圖片來源網路，如有侵權，敬請告知

春季是升發的季節，萬物復甦，呈現出一種積極向上的精神，而在五行之中春季屬木。中醫認為肝在志為怒。意思是要表達我們在情緒激動時的一種情志變化。在春季如果升發得太過，人們就容易出現肝陽上亢的情況。對於女性來說，容易出現精神疾病複發、血壓升高、眼睛腫痛、易怒暴躁等。

因此建議女性在春季多補水，多吃一些津液豐富的食物，春天是升發的季節，因此補水很關鍵。當然，在春天女性朋友們還可以多吃一些甜食，因為甜食可以讓人的心情變得開朗，從而緩解暴躁易怒的情緒。另外，有部分女性在春季容易疲乏犯困，提不起精神，小編建議這類女性可以適當地吃些酸味的食物或者香辛類的食物。

除了上面提到的幾點，女性還可以在春季適當地睡晚一些，早晨同樣要早起一些。因為春季的夜晚是比較短的，白天越來越長，晚睡早起有利於養生。還有，春季可以做一些和緩的運動，這樣可以讓我們的身體得到舒展和拉伸，也能讓我們的心情變得更加地愉悅。

適合用於春季養生的食譜

1、豬肝菠菜湯

所需材料：豬肝、菠菜、生薑、鹽、料酒

做法：將豬肝洗凈擦去表面的水分，再切成薄片備用；菠菜去掉根部後切成兩半，生薑去皮切成絲；接著把切好的豬肝放入沸水中燙10秒去除血水後撈起瀝干水分待用；把鍋洗乾淨後燒熱加入2湯匙的油放入薑絲爆香，接著往鍋里注入1碗雞湯和1碗清水，再放入適量的鹽巴和料酒，最後放入切好的菠菜煮沸後倒入豬肝片攪勻即可。

2、黃芪大骨湯

所需材料：黃芪、豬腿骨、米醋、鹽巴、蔥姜、八角

做法：首先把生薑切片備用，然後把豬腿骨洗凈後放入高壓鍋，接著放入5g黃芪、5g米醋、10g鹽巴、蔥姜各10g，八角1個以及適量的清水；最後開大火煲，當聽到高壓鍋次次次的響聲以後轉成小火煲15分鐘以後就可以了。

上面2道養生湯雖然簡單易學，但是能給女性帶去非常多的健康，不僅利於維護身體的健康，還能起到護膚的作用。來源：99健康網

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！