孕婦便秘吃藥用藥都不好，4種便秘剋星食物，孕媽都應該知道

女人一懷孕就容易便秘，即使孕前腸道消化很好，一懷孕也難逃便秘的麻煩，更讓人頭痛的是便秘和痔瘡是一對「姐妹花」，所以懷孕的媽媽們，更得知道這4種可以緩解便秘的食物，以防患上痔瘡。

食物一：獼猴桃

懷孕的孕媽，在孕期吃獼猴桃最好要帶皮吃，因為獼猴桃的皮可以促進腸道蠕動，而且營養學家曾說獼猴桃皮含有豐富的營養，孕後期可以每天吃兩個獼猴桃。所以，孕媽們可以在吃的時候，把獼猴桃表面的絨毛刮掉或者直接買沒毛的金果。

食物二：牛油果

牛油果是一種纖維比較高的食物，含酶也比較高，所以可以促進腸道的蠕動，健胃清腸。孕媽孕初期可能覺得味道受不了，但是過18周後，每天吃1到2個。

食物三：無核西梅或西梅汁

無核西梅或西梅汁真的是孕媽便秘的好幫手，西梅每天早上空腹吃五六顆，西梅汁也可以在早起後喝一杯，一般情況下1小時內就會有反應，同時也能幫助排氣。

食物四：麒麟果

懷孕便秘時，一般大家都會多吃蘋果，火龍果之類呢，如果這些水果都沒有辦法緩解便秘，就試試麒麟果吧！孕媽第1次吃，可以先吃一半，實在便秘嚴重，可以吃整個，通常1個小時內就有反應。麒麟果的優點就是對抗便秘很有效果，而且對孕婦安全有效，缺點就是可能拉的有點嚴重。

孕期盡量避免吃藥用藥，今天這個帖子是我孕期總結出來的，分享給大家，希望可以幫助到各位孕媽！拜託美媽們點贊哦~

關注「米粒育兒記

每天都有精彩實用的育兒資訊、備孕、產後恢復、孕期小知識期待與您一起分享~

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！