乾貨｜0-3歲寶寶身高、體重、行為能力生長發育標準，你家寶寶達標嗎？

知識 03-06

我們發現：

寶寶的身高、體重就不斷變化著，掌握的本領也越來越多。身高自然越來越高，而體重就像不倒翁，吃多了偏重，吃少了又太輕，體重的不倒翁來來回回地搖，小心把寶寶的健康搖沒了！今天就和寶爸寶媽們，看看0-3歲左右的寶寶的標準身高、體重分別是多少？沒達標或是超標的小朋友怎麼控制？再看看她們各個月齡段都掌握到哪些小技能？好讓爸爸媽媽做到心裡有數！

寶寶體重、身高多少才算標準呢?

還尋找答案的媽媽快來看看這張表參考一下吧?

0-3歲寶寶身高體重發育標準表

寶寶身高體重標準計算公式：

寶寶體重標準測量公式

1~6個月時體重(公斤)=出生體重(或3公斤)+月齡×0.6(公斤);7~12月體重(公斤)=出生體重(或3公斤)+月齡×0.5(公斤);2~10歲體重(公斤)=年齡×2+7(或8)。

寶寶身高標準的增長規律

足月兒身長平均為50厘米，出生後第一年大約增長25厘米，所以一歲時大約是75厘米;以後每年大約平均增長5厘米，因此2~12歲以後小兒身長(厘米)=年齡×5+75(厘米)。凡身高超過標準10%或不足10%者就算不正常。

寶寶頭圍標準計算公式

頭圍的大小與腦的發育密切相關，頭圍測量可作為兒童智力發育的指標之一。計算公式為：頭圍=身長（cm）*4/10+15

一張圖告訴你寶寶是肥胖還是太瘦

你是不是也常常聽到這樣的話？「你看那誰誰家孩子，白白胖胖的，養的多好！」自家老人是不是也總以養出個胖娃而引以為傲？

胖乎乎的寶寶身體一定好嗎？

老人認為小孩胖就是健康，就是福相。可胖就一定好嗎？肯定不是，看一個孩子是否健康，身高體重固然是可以參考的指數，但肯定不是越胖越好。

寶寶在嬰兒期胖乎乎的，其危害還不大，但倘若一直胖下去，體內脂肪積累過多，不僅僅會影響體形，更重要的是形成成人期肥胖病、高血壓、冠心病、糖尿病等的主要因素，會給健康帶來許多潛在危害。

胖乎乎的孩子慢慢瘦下去很正常

嬰兒誕生的頭一年體重增長是最快的，這個時期的嬰兒運動少，吸收的營養都轉化成肉肉了。尤其是頭兩個月，每天能增長20-30克。這一年是生長的第一個高峰，還有另外一個高峰期就是生長發育期。

在嬰兒期的這一年裡，體重並不是一直猛漲，前三個月體重的增加約等於後九個月的體重增加。

在1—2歲期間，體重增長速度就減緩，一年增長2.5千克左右。

可想而知，每年增長的這些肉肉均攤在日益增長的身高上，自然是看著越來越瘦了。

並且這個時期的兒童活動量顯著增加，不再是以前那樣簡單的蹬蹬腿揮揮胳膊了。所吸收的營養除了長個之外，會迅速運動代謝出去。所以，慢慢變瘦就是再正常不過的一件事情。

只要你遵從餵養原則，攝取了足夠的營養，精神狀態良好，面色紅潤，大便正常，睡眠良好，那麼你的孩子就是健康的孩子，我們大可不必為此焦慮。

身高、體重多少才符合正常生長發育呢？

因為生長環境，餵養方式，遺傳因素等等客觀條件，每一個孩子的身高體重在不同年齡段都是不一樣的，存在著個體差異。

香港健康衛生總署給過一張表，能很清楚看出寶寶是胖還是瘦，大家可以對應一下哦：

例如：

男孩子身高91.0厘米，體重13.5公斤。

從「孩子的身高欄」上，找出91厘米；

從91厘米一行得知男孩子體重低於10.3公斤為過輕，超過15.5公斤超重；

孩子的體重為13.5公斤，故此他的體重屬正常。

例如：

女孩子身高91.0厘米，體重13.5公斤。

從「孩子的身高欄」上，找出91厘米；

從91厘米一行得知女孩子體重低於10.3公斤為過輕，超過15.5公斤為超重；

孩子的體重為13.5公斤，故此她的體重屬正常。

一般來說，1歲以內的寶寶，身高變化差別不算太大，除非明顯的高大或者矮小，一般不做人工干預；

體重方面除非是嚴重肥胖，建議適當增加運動，不建議限制飲食。

而一歲半以上的寶寶，如果還是過輕或者重，就需要及時調整飲食結構，加強運動。因為肥胖不僅會影響小時候的行動，長大後依舊保持肥胖的概率非常高，所以及時調整非常重要。

平時帶著孩子出門，總是避免不了與隔壁家小孩的比較。但是沒有寶寶是範本，就算身高體重年齡一樣，其反應的生長發育情況都是不一樣的。很多家長會不自覺的和別人家孩子相比，其實完全沒有必要。

寶寶一天天的在長大，我們呵護好他們，享受和他們相處的每一個美好時光，不管是肉嘟嘟的，還是小豆芽，身體健康才是最重要的，寶寶都是自帶萌系光環的，都是我們的最愛！

兒童肥胖帶來的併發症

高血壓

更容易出現心室異常與高血壓問題

哮喘

超重和肥胖是兒童呼吸系統疾病的高風險因子

脂肪肝

脂肪肝在肥胖兒童中並發的現象非常常見

骨科併發症

股骨骺滑脫、脛骨內翻、嚴重骨折均和超重相關

預防孩子變胖墩

養成這些良好用餐習慣

，

事實上，為了避免孩子變胖，除了要多運動，少吃垃圾食品之外，媽媽們很容易忽視培養孩子良好的用餐習慣。這對孩子來說很重要。

飯後等待10分鐘

孩子的胃需要一定的時間才能給大腦「我已經吃飽了」的信息，所以細嚼慢咽有助於在大腦得到指令前吃下多餘的食物。等待10分鐘，再看還餓不餓。

不必把盤子掃蕩乾淨

孩子從小時候起可能就被教育著「浪費可恥」，可其實更好的策略是吃到一個健康的份額，然後就停止動作。畢竟浪費一些食物比增加孩子的身體負荷要划算很多。

不直接從購物袋中拿東西吃

如果在外面買了外賣食品，不要讓孩子直接從購物袋中拿了就吃，換好舒服的拖鞋，把手洗乾淨，然後把食物放到盤子里再慢慢享受。

以數量取勝

像蔬菜水果這樣的健康食品，含有豐富的水分和很低的卡路里。媽媽們可以提高自己的烹飪技術，讓孩子更愛吃素食。

飯後收起剩菜

一家人吃飯的時候，經常吃完飯依然坐在餐桌旁聊天，聊著聊著就不自覺地拿筷子去夾菜吃。所以媽媽們注意，飯後就把剩菜收起來。

以水果結束

很多孩子都有這樣的情況，吃飽了，可是還很饞，於是就從柜子里搜羅出各種零食。不如跟孩子來個小約定吧：以水果結束。

把握飯後黃金時間

飯後45分鐘是減肥的最佳時間。這個時候剛好是小腸開始對食物進行分解吸收的時間。吃完飯後不要馬上坐下，和孩子一起去散步。

影響寶寶身高的因素有哪些

1、營養充足能長個

維生素D、鈣和磷、碘和鋅能促進孩子身高發展。身長是頭、脊柱和下肢的總和，是反應骨骼，特別是長骨生長的重要標誌。當孩子營養不能滿足骨骼生長需要時，身長增長的速度就會減慢。與骨骼生長關係密切的營養素有維生素D、鈣和磷。碘和鋅不足，也會造成孩子個子矮小。

2、熬夜長不高

腦下垂體分泌的生長激素，是刺激孩子生長的重要激素。人體生長激素的分泌一天24小時內是不平衡的，其分泌量睡眠時高於覺醒時。睡眠不足會影響孩子長個兒，6-18月需要13-15小時的睡眠時間;18月-3歲，12-13小時;3歲-7歲，11-12小時。孩子每天所需睡眠時間，個體差異較大，如果有的孩子睡眠時間較少，但精神、情緒和生長發育正常，也不必強求。

3、運動健將寶寶長得高

運動能促進血液循環，改善骨骼的營養，使骨骼生長加速，骨質緻密，促進身長的增長。3-4個月前的孩子，每天應俯卧數次，以促進全身活動，並應隨著月齡的增長，及時培養翻身、爬、站、走等基本能力。孩子不應過久地抱著或坐著，孩子抱著不便於活動全身，久坐會影響下肢發育。同時，孩子學會坐後，常常不願學翻身和爬。

4、生病影響體重和身高

很多疾病都會影響孩子身長的增長，一般急性病僅影響體重，慢性病則能影響身長。如經長期測量觀察，孩子的身長始終低於同年齡小兒平均身長的10%以上，則稱為生長遲緩;低於30%以上，則屬異常，都應及時診治。

5、遺傳和性別

相當一部分孩子的身長受遺傳影響。在性別方面，男孩一般高於同齡女孩。

6、生活環境、社會文化、氣候地區

據調查，我國北方的孩子比南方的孩子要高些。生活環境、社會文化水平高的地區，孩子也長得較高。