「油膩男」怎麼去油膩？中醫告訴你

油膩這種說法，最近非常多的被提到，到底什麼是油膩呢，我們來從中醫的角度說一說。油膩，是一種生理現象，中醫的理論中，人的情緒，心理，也都受體內臟腑所影響，所以都屬於生理現象。

中醫說法叫 ：腎陽虛而濁陰上泛

腎陰 ，中醫名詞。又稱元陰、真陰、腎水、真水。是全身陰液的根本，對機體各個臟腑器官起著滋潤和濡養的作用。

腎陽，（又稱元陽、真火、真陽），即腎的功能與熱力方面，為人體陽氣的根本，對人體各臟腑組織的功能起推動、溫煦作用。

如果腎陰虛，則腎陽外越，人會出現各種虛火；

如果腎陽虛，則腎陰上泛，人就會出現各種濁膩。

腎陰本是人體精華，一旦腎陽虛，污濁的陰氣就本來陰氣應該在下）,成為痰濁，中醫之「濁陰上泛」。

濁陰上泛的形式很多，泛到頭面及體表的，還算是濁陰中相對較清的，也就是油。很多人，臉上泛油，頭髮很臟，甚至一綹一綹的彷彿結成了穗子。兩天不洗頭就沒法過。這種人，哪怕剛洗過澡，身上都顯得髒兮兮的。

腎陽虛之人，命門之火不足，會出現這樣的癥狀：神疲乏力、精神不振、活力低下、易疲勞；畏寒怕冷、四肢發涼（重者夏天也涼）、身體發沉；腰膝酸痛、腰背冷痛、筋骨萎軟；性功能減退、陽痿、早泄；小便清長、餘瀝不盡、尿少或夜尿頻多；聽力下降或耳鳴；記憶力減退、嗜睡、多夢、自汗；易患腰痛、關節痛等；易患骨質疏鬆症、頸椎病、腰椎病等；虛喘氣短、咳喘痰鳴；五更腹瀉，或者便秘；身浮腫，腰以下尤甚，下肢水腫；鬚髮易脫落、早白；形體虛胖或羸瘦；反映在面部則色青白無光或黧黑。

油膩其實是一種痰象

臉上或體表的油膩，往往暗示著體內有很多痰濁。而痰隨氣走，無處不到。

痰到了胃裡，醞釀化火，就會口臭，會暴飲暴食，如果嚴重了，還會出現酒糟鼻，就是鼻子紅紅的。五官之中，鼻為中土，屬於脾胃，胃熱到了一定的程度，會導致鼻子發紅、容易破損。

痰到了肺里，導致肺火旺，人的鼻毛就會變長，從鼻孔裡面露出來，所以，很多人認為鼻毛突出，是油膩男的標配。

痰火上沖，還可能使人禿頂。禿頂以後，腦門兒更加油光蹭亮。

有什麼辦法可以保護腎陽，避免油膩呢？

1.早睡早起。早睡養陰，早起養陽。同樣，晚睡傷陰，晚起傷陽。

年輕人晚睡晚起，是因為他們耗得起，老年人漸漸就不喜歡熬夜了，而且還喜歡早起，為什麼呢？因為他們熬不起了，而且他們感覺早睡早起身體舒服。

2.不要暴飲暴食，尤其是晚上不要吃得過多。

晚上吃得過多，會運化不利，傷害脾胃，沒有得到很好運化的東西堆積在體內，成為食積或痰火，也會加速我們的油膩。

3.盡量減少吃肉，如果條件允許，甚至可以素食。

雖然我們站在食物鏈的頂端，就不是為了吃素的，但素食確實會讓我們身體變得很清爽，也會讓我們的慾念變得很少。

4.節制性生活。否則，思慮無窮，精神內耗，也是傷人的。

溫補腎陽是冬令進補的重要原則，常用食品包括羊肉、狗肉、大蝦、鹿茸、紫河車、肉蓯蓉、杜仲等作為冬令補品，這些食品能夠溫補腎陽。通過溫補腎陽，可以溫熱壯陽，可將陰寒攘於外；溫補腎元，可使腎氣旺於冬。但要防止溫燥太過耗傷陰血。

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