對症喝湯，小病全消 把健康燉成幾道養生湯！

我們的身體有時會出一點小毛病，沒有必要興師動眾去醫院，但一直不管又容易拖出問題。那麼，就讓這二十道養生湯幫你解決煩惱吧~

不管是體內積累了太多的熱毒

還是血壓升高、渾身乏力

都要及時調理

1、香菇豆腐降脂湯

針對：身體燥熱、牙肉紅腫、血壓過高的人

材料：新鮮香菇半斤、豆腐二塊、瘦豬肉六兩、生薑一片、鹽或鮮味露適量。

做法：

(1)豬肉洗乾淨切片，飛水。

(2)把水煮滾，放入鮮香菇、生薑、豆腐，用大火煮十分鐘，再轉至中小火煮至香菇熟透，再放入豬肉片，待肉片熟透後，加入鹽或鮮味露調味即可。

功效：清熱解毒、降低血脂、潤澤肌膚、降低血壓。

2、鯉魚補血益氣湯

針對：虛弱浮腫、臉色蒼白、精神不振的人

材料：黑豆四兩、生薑兩片、紅棗十粒、鯉魚一條、陳皮一小塊、胡椒鹽粉適量。

做法：

(1)鯉魚去鱗、鰓、鰭、內臟清洗乾淨，加少許油在鍋中，略煎至金黃色。

(2)將黑豆去瓤粒並清洗乾淨，放入鍋中?A不必放油，炒至豆衣裂，再用清水洗乾淨，備用。

(3)紅棗去核，生薑去皮，陳皮洗乾淨，備用。

(4)水煮滾，先放入黑豆、紅棗、陳皮、生薑大火煮十分鐘，再轉至文火煮一個半小時，最後放入鯉魚，煮三十分鐘後加入胡椒鹽粉即可。

功效：滋陰補血、益肝腎、明目安神、健脾補氣、利尿消腫

3、紫菜排骨清腸湯

針對：視力退化、貧血的人

材料：紫菜五錢、芹菜四兩、紅蘿蔔一個、排骨一斤。

做法：

(1)排骨洗乾淨，飛水。

(2)紫菜用清水洗乾淨，芹菜切段，紅蘿蔔切粒。

(3)水煮滾，放入全部材料，大火煮十分鐘，轉文火煮二各半小時，加入鹽或鮮味露調味即可食用。

功效：美肌膚、清腸胃、減肥、明目。

4、黃瓜豬骨消滯湯

針對：水腫型的肥胖族

材料：黃瓜一斤(最好用老黃瓜)、薏仁二兩、豬骨一斤、蜜棗五粒。

做法：

(1)豬骨洗乾淨，切塊，飛水。

(2)其他材料洗乾淨備用，黃瓜切塊。

(3)水煮滾，加入以上所有材料，用大火煮十分鐘，再轉文火煮兩個半小時，加入調味料即可飲用。

功效：去濕消滯、輕身健美、消除腿部肥腫

5、荷葉山楂健脾湯

針對：容易胃酸、飯後飽脹的人。

材料：荷葉一張(買新鮮或是到中藥店買乾的均可)、山楂肉一兩、薏仁二兩、瘦豬肉四兩、陳皮一小片、鹽少許。

做法：

(1)瘦豬肉洗凈切片，飛水。

(2)其他材料洗凈備用。

(3)水煮滾，放入以上所有材料，用大火煮十分鐘，再轉文火煮兩小時，加鹽調味即可食用。

功效：健脾胃、助消化、降血脂。

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