春天，為寶寶長高個兒做準備！

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春天是小樹生長最快的季節，也是寶寶長高的最佳時期。讓寶寶和小樹比一比，看誰長得更高吧!

世界衛生組織在一份報告中指出：在一年的不同季節，兒童生長發育的速度是不同的，生長最快的月份是5月，平均生長7.3毫米，其他季節平均長幅為3.3毫米。當然，每個寶寶生長速度、每個月的平均長幅也不都是一樣的。了解了這個規律，我們就可以利用這個已經來臨的春天，從以下幾個方面為寶寶的快速生長做好各方面的準備。

享受陽光

出生至2個月的小寶寶：他們的身體還不適合室外寒冷的氣候和炙熱的陽光，可以在自家的陽台上打開玻璃窗晒晒太陽，臉面部要背著陽光，開始曬5～10分鐘就可以了，以後根據寶寶的具體情況逐漸增加曬太陽的時間。

3個月以後的寶寶：如果身體沒有不適的情況，可以在風和日麗的下午外出晒晒太陽。同樣要保護寶寶的眼睛不要直視陽光，時間不宜過長，10～15分鐘為好，此後根據寶寶的具體情況增加時間。

會走了、能跑能跳的寶寶們：可以隨心所欲地「瘋」跑、「瘋」跳吧！他們已經在家裡悶了整整的一個冬天了。但是，外出時要記得給他們帶點水喝啊！

陽光和運動可以讓寶寶吸入更多的氧氣，增加肺活量；加速血液循環;陽光還有利於體內維生素D的轉化，可以促進鈣元素的吸收和利用。

快樂運動

達·芬奇說：「運動是一切生命的源泉。」從小養成愛運動的好習慣可使寶寶受益終生。運動可刺激骨骼發育，尤其是長骨端的骨化、骨小梁的增強，有利於寶寶們長高身體；運動加強了寶寶的胃腸運動，可增加食慾。

1～2個月：每天練習趴、抬頭，主要是練習他們頸部的肌肉群、讓手的五指伸開著床。

3～6個月：每天練習趴、翻身、靠坐，練習他們的頸項肌群、腰背肌群和平衡能力。

7～12個月：每天練習爬、爬、爬，爬出一個聰明娃！爬行鍛煉了寶寶四肢的力量、四肢協調能力、啟動他們的觀察力、記憶力、好奇心，逐漸可以扶著沙發背、床邊站立起來、可以橫著挪動身體，但是不主張讓他們獨立行走。

1～2歲：由於前期爬行比較充分，四肢有力量，可以繼續爬，同時可以在成人的幫助下學習走路了。

3～4歲：可以在戶外跑跳追逐了，活動強度、範圍都大大增加，他們的呼吸增強、肺活量增加，吸進去的氧氣更多，血液內含有更多的氧氣，有利於大腦和周身器官的發育，更有利於骨骼的骨化和增長。注意活動量的適當控制，不可過累，預防跌傷、摔傷等。

充足而合理的睡眠

睡眠是人類生命中重要的組成部分,人的一生中有1/3的時間是在睡眠中度過的，可見其在生命中的重要意義。睡眠的好壞對寶寶長個子至關重要!

1.給寶寶建立良好的睡眠習慣，在晚9點半前一定入睡。

2.保證寶寶睡好覺、睡夠覺，不抱睡，不搖睡，不含著奶頭睡。

3.為寶寶創造良好的睡眠環境，如全家保持安靜、關閉不必要的燈光和電視機、室內溫度和濕度調節好，等等。

4.不同年齡寶寶睡眠時間參考：

新生兒：18～20小時；

1～3個月：16～18小時（白天小睡幾次）；

4～6個月：14～16小時（白天小睡幾次）；

7～12個月：14～15小時（逐漸養成午睡習慣）；

1～3歲：12～14小時（堅持每天有午睡）。

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