寶寶睡眠有學問，寶爸寶媽，你們知道嗎？

睡眠對於寶寶來說，非常重要。想讓寶寶有一個較為舒適的睡眠環境，要注意很多事情。寶寶睡覺可是一門大學問，寶爸寶媽們，快來看看吧！

睡眠對小寶寶是相當重要的

在每個睡眠周期裡面，生長激素都以脈衝形式分泌出來的，所以睡眠對寶寶的生長發育有特別直接的作用。而且睡眠能促進腦的發育，有明顯的益智作用。睡眠還能幫助寶寶很好地儲能，為了白天更好的活動、更好的認知、更好的智力的發展，所以睡眠是相當重要的哦。

寶寶的睡眠時間

年齡越小睡眠時間越長，小寶寶出生後數日內每天睡眠時間可達20小時左右，即除哺乳時間外，基本上處於睡眠狀態。剛剛出生的小寶寶沒有白天和晚上的概念，24小時需要持續地睡覺和吃奶。總的說來，寶寶通常會一口氣睡上2～4小時，然後開始飢腸轆轆渴望吃奶，但是他逐漸就會在晚上睡得稍微比白天的時候時間長一些。

舒服的睡姿

正常情況下，大部分寶寶是採取仰卧睡覺姿勢，因為這種睡覺姿勢可使全身肌肉放鬆，對寶寶的心臟、胃腸道和膀胱的壓迫最少。但是，仰卧睡覺時，因舌根部放鬆並向後下墜，會影響呼吸道通暢，此時應密切觀察寶寶的睡眠情況。對於側卧睡的寶寶，家長應適時調整左右方向，以免造成偏臉現象。新生寶寶不提倡俯卧位睡姿，容易發生意外窒息。

最佳睡眠環境

嬰兒要在溫暖和舒適的地方睡覺。建議把寶寶放在搖籃或嬰兒床里，床的兩邊要有保護欄。睡眠環境的溫度以24℃—25℃，濕度50%左右為宜。不要給寶寶穿的、蓋的太厚。因為嬰兒頭部溫度比體溫低3℃左右。溫度較高，會使寶寶煩躁不安，從而擾亂了正常的睡眠。夜間睡眠時光線不能太過強烈，盡量營造一個柔和而安靜的環境。

看了各種睡眠學問之後爸爸媽媽一定有了更深一步的了解。睡覺對於寶寶來說是十分重要的，如果這個過程中處理不當甚至對會對寶寶造成傷害。各位爸爸媽媽，你們知道了寶寶睡覺這件小事有多重要了吧。

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