一般健身時吃到的主食，減脂的時候也可以吃，你有吃過嗎

現在年剛過去，好多人都在為自己的身材很是擔憂，都開始在鍛煉身體了，鍛煉身體時所搭配吃的食物就要這幾種。

作為一天裡面最為重要的早餐，吃飯是很重要的，搭配的菜肴也只能是蔬菜，這樣把營養都提起來了，就有力氣去鍛煉，。像平時有些人早餐不吃不僅很容易傷胃還會胖，最重要的就是少吃零食，多吃水果和蔬菜，補充維生素。

藜麥沙拉。沙拉裡面也是富含蠻多的水果，可以補充各種讓所有人都很想念吃的美食，而在現在的話也已經是受到了無數人的喜歡，特別在剛健身完之後吃碗這份沙拉，很會保持身材。裡面所含的膳食纖維就很豐富，對新成代謝很好。

燕麥

除了米飯，其實吃燕麥也是不錯的，每天吃一碗的燕麥可以增加些蛋白質，要是受得住的話還可以把燕麥當米飯在吃，連有的人也會被這裡面所含有東西表示很喜歡，但是吃過這種美食的人還是很多的，你們有吃過燕麥嗎。

最後這種也是蠻有名的，它就是紫米。有的女明星在減肥的 時候就會在每天煮紫米去吃，而且是要煮成甜品的才會起到補充葡萄糖的作用，它所含有的營養有，但不豐富不會影響減肥，首先還是要不吃零食，大家有吃過哪種嗎。

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