呵護眼睛，中醫這些食療你可知道？

眼睛是溝通世界的窗戶，你可以看見世上最美的色彩，最迷人的風景。然而眼睛也是脆弱得不堪一擊，需要我們的仔細呵護。下面，從中醫角度，介紹幾種方法，讓你擁有一雙明亮的眼睛：

薺菜：又稱為春菜，有清熱止血、清肝明目、利尿消腫之功效。《名醫別錄》言其「主利肝氣，和中」;《食經》言其「補心脾」;《陸川本草》言其「消腫解毒，治瘡癤，赤眼」。

甘薯：補中益氣，滋補肝腎，能夠保持眼睛健康和提高視力。食用甘薯的方法是多種多樣的，可直接將其燒煮吃，或製作成干點吃，甘薯粉可溶於牛奶或豆奶中飲服。

黃色玉米：能抗眼睛老化，玉米性平，有開胃、健脾、利尿等功效，主治消化不良、腹瀉等疾病。現代也研究出，玉米含有的大量黃體素、玉米黃質，可以預防老年黃斑性病變的產生，從而能有效地幫助老年人避免得上眼睛老化性疾病，減少老年視力缺損的幾率。

菠菜。菠菜營養豐富，堅持常吃能夠減少視網膜黃斑變性的概率。老年人應該多吃菠菜，可以補充人體微量元素，也可以對保護眼睛有好處

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