每天抽出三分鐘，做好當下三件事

時間如同手握的細沙，總是在你不經意間溜走，我們作為一個研習佛法的人，其實更應該要抓緊我們僅有的時間。了悲認為，我們每天抽出三分鐘時間出來，做這三件事情。

我們用一分鐘來感恩十方法界的諸佛菩薩

我們用第一個分鐘，觀想慈悲的諸佛菩薩，我們的蓮師，我們要感恩佛菩薩的加持庇佑，一切的美好，都是佛菩薩的加持，感恩佛菩薩傳下的智慧，讓我們明白了，人生來是為了什麼，讓我們能找到人生的意義，從而變成一個更好的人。

我們用第二分鐘來感恩我們的父母

我們把第二分鐘用來感恩我們的父母，父母對我們有養育之恩，養育之恩大於天，是無私的，是偉大的，是功德無量的。我們在做事情的時候可以想想，這麼做父母會覺得欣慰嗎？

感恩父母養育我們長達幾十年的操勞與憂愁， 我們應傾盡我們的能力讓父母開心快樂。當我們自己也為人父母的時候，我們也會感到為人父母是有多麼的不容易，不管怎樣都不能忘記父母之恩，多行善祈福，念佛迴向給累世的父母。

讓我們用第三分鐘感恩曾經傷害我們的人

我們今天用第三分鐘，也就是最後一分鐘來感恩那些傷害過我們的人，因為沒有他們，我們就不會成長得那麼快。

因果輪迴，世上沒有無緣無故的事情，幫助他人結的是善緣，他人幫助你，或許是某一世你與他結了善緣，傷害你的人，或許在某一世，你曾與他結了惡緣。

因果輪迴，有因必有果，滴水之恩，湧泉相報，一日之惠，終生償還；對善緣，我們要感恩，對惡緣，我們還是要感恩，同時我們要把他轉化為善緣，我們不能對傷害我們的人起嗔心，而得用包容來面對他們，把惡緣轉為善緣。

我們其實每天都應該用三分鐘來感恩，把我們心地的嗔恨心凈化，沒有事情是無緣無故的，惡緣或許是前世結下的，善緣亦是如此；所以，我們應該更努力的修行，藉助感恩，做到心不動，而意不動，為今後的解脫修行墊下好的基礎。

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