懷孕期間，准媽媽睡覺有講究，這4個壞習慣你可不要有！

懷孕後，大部分的孕媽媽的睡眠質量都有所下降。很多孕媽媽不知道採用什麼樣的睡姿好，生怕傷害到肚子里的胎寶寶。准媽媽在孕期睡覺有講究，這4個壞習慣你可不要有！

壞習慣一：仰卧

孕媽媽在懷孕後，孕早期時採用仰卧的姿勢沒什麼太大的關係，但是到了孕中期和孕晚期，如果孕媽媽採用仰卧的睡姿，子宮會壓迫下腔的靜脈，會影響孕媽媽的血液循環，嚴重的話會引起孕媽媽的下肢和外陰水腫，靜脈曲張。孕媽媽長期採取仰卧的姿勢睡覺還會導致下肢流回心臟的血壓減少，大腦缺氧。缺血，從而導致胎兒缺氧，胎動異常，影響胎兒的發育。所以，孕媽媽如果有這個壞習慣要改掉。

壞習慣二：俯卧

很多孕媽媽在懷孕之前喜歡趴著睡覺，在懷孕之後就不要這樣睡了。不過，如果是在孕中期和孕後期，孕媽媽想俯卧著睡覺，那也是不現實的事情，畢竟身上還帶個「球」呢！

壞習慣三：右側卧

孕媽媽在懷孕期間如果長時間採用右側卧的睡姿，子宮會出現向右側偏轉的癥狀。這樣會使維持子宮正常位置的韌帶和系膜處於緊張的狀態。系膜中有血管，如果這些血管受到牽拉會影響血液的運輸，會造成胎兒供血不足、缺氧、嚴重的話還會造成胎兒死亡。

壞習慣西：熬夜

很多孕媽媽覺得自己年輕，在自己沒懷孕之前就有熬夜的習慣，懷孕之後還是喜歡熬夜。但是，你知道嗎？熬夜會影響孕媽媽的內分泌，嚴重的話會導致內分泌失調，降低自身的新陳代謝速度。長期熬夜還會影響孕婦的情緒，精神狀態容易緊張，血壓容易升高，對於自身的傷害是很大的。如果胎兒和你養成了一樣的生活習慣，在他出生以後也會很難帶。

孕期睡覺時你有這4個壞習慣嗎？油的話要儘早改正哦！祝願每位胎寶寶和孕媽媽都平安健康幸福！

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