對於女性來講，體重維持在什麼水平身體才算好？快來對照一下

相信很多女性都已經收拾好過年的心情，開始重新迎接生活和工作了，但是在過年期間你增加了的體重，似乎沒有一點要下降的感覺，正所謂每逢佳節胖三斤，過年到現在你吃胖了的身體，減回去了嗎？

相信很多女性看到這裡的時候會帶有一點淡淡的憂傷，然後又開始痛苦地準備好各類減肥計劃，例如晚上不吃晚餐而只是吃一些水果，又或者加大自己的運動量，目的就是為了讓自己的體重能夠回到正常水平，那對於女性來講，實際上體重維持在什麼水平身體才算好？

在了解你的年齡和身高對應的標準體重之前，我們應該先來看看女性們的一些常見的減肥誤區：

減肥誤區一：想要以水果代替正餐來減肥。一般來講，不太建議女性把水果當做減肥時的正餐，原因有兩點，首先就是某些水果的熱量實際上也不低，例如香蕉和西瓜。還有就是如果用水果去代替正餐的話，最後導致的結果不是你變瘦了，而是由於你少吃正餐，你的身體對於碳水化合物以及脂肪的需求量增加了，最後你會吃越來越多的水果。

減肥誤區二：想要通過少吃來減肥。這點也是女生們最常見的誤區，很多女孩子又不想運動，又渴望變得更瘦，所以想通過少吃來減肥，然而這種做法實際上是非常錯誤的。

那是因為如果你少吃的話，在飢餓的時候，你的身體會優先分解你的肌肉，而肌肉的主要作用就是為了幫助你代謝掉你體內的脂肪，換句話說，你靠少吃而減肥的話，很可能會使得你下一次隨便一吃就變胖了，所以說，如果想要減肥的話，最科學的方法還是運動。

減肥誤區三：運動的強度太低。這點常見於每天都做相同運動量的女孩，很多女孩都認為每天都把規定做的運動做好了就可以減肥了，這其實是不對的。那是因為我們的身體實際上是一個非常好的適應機器，它大概可以在6周以內適應新的運動，如果你長時間都做著相同運動量的話，你的燃脂效率就會下降很多。

減肥誤區四：單單吃素不一定能夠減肥。其實減肥和吃素根本就沒有太大的關係，減肥最主要是和你吃下食物的熱量、脂肪、碳水化合物有關。例如你炒菜的時候放很多油，你僅僅吃菜也是不能減肥的哦。

說了那麼多，那對於女性來講，不同的年齡和身高對應的體重到底是多少，身體才算好？一起來看看吧：

看了上表之後，你的體重達到標準了嗎？如果體重稍微偏高的女性也不用太過擔心，只要你規避了本文所講到的一些常見的減肥誤區，想要一個好身材其實並不難。

這裡值得一提的是，上表只是一個參考範圍，如果你的體重在這範圍的附近，那也證明你的體重是正常的，不用太過擔心。

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