劇烈運動後心臟不舒服 稍不注意可能危及生命

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劇烈運動可能引起很嚴重的機體反應，導致嚴重後果，因此就算是天天鍛煉的人也不要經常進行劇烈運動。劇烈運動的過程，身體的每一個器官在高速運轉，但不是所有的器官都能承受這樣的高強度運轉，如果超出承受力會出現很多問題，有些人在劇烈運動後會出現心臟不舒服，有胸痛胸悶的情況，這時候怎麼做?

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一、劇烈運動後會出現心臟不舒服怎麼辦？

劇烈運動後的胸部不舒服是因為心臟跳得太劇烈了，運動心率和正常心率差太大，讓心臟無法適應，所以心臟血流出現問題，供血不同心臟就會感到難受，應該停止劇烈運動了。

不過，進行劇烈運動後不可以馬上坐下來，要慢慢走動，讓你的心率和呼吸平靜下來。呼吸正常後，到通風的地方坐下休息，讓心跳恢復平靜，呼吸保持平穩。心跳穩定之後不會有什麼大問題。如果心跳不穩定，胸部一直很痛，要到醫院檢查清楚。記住，心臟有問題的人群不能做劇烈運動。

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二、劇烈運動後我們應該注意什麼?我們能做些什麼來幫助我們避免各種癥狀呢?

1.不要馬上坐下來

人們的身體在劇烈運動力的時候會發生變化。尤其是心臟，是支持人類活動的關鍵。由於呼吸短促和旺盛的能量需求，心臟在此時使用了120%的能量，這也導致了血管和血液水平的變化。如果你立即坐下來，血流將會受到很大的阻礙，嚴重的會導致猝死。

2.不要立即喝水

運動必然會出很多汗，劇烈運動更加厲害。因此運動後會感到很渴，想馬上喝水來解渴，這是很不對的。當水進入人體時，它會迅速改變血液流動，引起心臟方面的問題。

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