每天炒菜用的都是地溝油？炒菜時做錯三件事，新油變成「致病油」

地溝油，一直是大家關心的話題。外出就餐，大家甚至不害怕油是否超標，鹽是否超標，反而最害怕吃到地溝油。網上也有言論說，用大蒜鑒定地溝油的，那些都是謠言而已。關於地溝油，如果不知道這些，那您才是真的虧大了。

整天說地溝油，您知道什麼是地溝油嗎？其實地溝油沒有什麼統一的標準。最原始的「地溝油」就是指廢棄之後凝固在下水道的油脂，被收集回來加熱處理去掉雜質，保留下油脂成分。

這種油的害處是長期加熱、遇水、遇空氣從而導致脂肪酸被氧化，產生對人體有害的物質，長期食用可以破壞白血球、消化道粘膜，引起食物中毒，是指引發癌症。由此引申出來，凡是具備地溝油特性，或者具有相同害處的油，都可以叫地溝油。

1、您還在吃炸串？

遠遠就能聞到路邊炸串的香味，好友二三人，下班坐下來擼點串談談人生理想也是常有的事。炸串師傅在忙的時候基本停不下來，出一次攤就算用的是新油，反覆燒個幾小時，在高溫下油脂跟空氣接觸也有很大程度的氧化。而且炸串食物中的水分充分與鍋里的油接觸，也加大了油脂變質的速度和程度。長時間煎炸會使油脂變質，所以盡量少吃煎炸食品，自己在家炸制食物，最好選用小一些、深一些的鍋，這樣可以少放點油，減少變質的油。

2、您還總吃老火鍋？

炸串上不了檯面，那就去飯店。冬天吃老火鍋暖身又暖心。可有些傳統老火鍋是要手機吃剩的紅油來作為底料的。咱們先說假設它沒有細菌，長時間高溫熬煮涮，火鍋里的湯汁水分又湊齊了脂肪氧化的三要素：高溫、空氣、水。一頓火鍋的熬煮已經對油脂有破壞了，反覆收集使用，跟地溝油又有什麼不同呢？其實在家吃火鍋的時候，不必要放太多油的，清水煮了海鮮和肉類，味道已經很美了，再加入一些香菇等菌類，裡面的呈味核苷酸釋放出來也是相當美味的。

3、您家還買大桶油？

超市裡轉一圈，同樣品牌、同樣品質的油，買大桶包裝要比買小桶包裝的油，單位重量下便宜不少。所以很多人在排隊結賬的時候猶豫再三，最終還是把小瓶油放了回去，轉手拎了一大桶油回家。

烹調油打開蓋子之後，就不可避免的接觸空氣以及空氣里的水分，加速脂肪酸敗。如果您家2個月吃一桶油，那這油就跟空氣接觸了2個月，雖然口感沒有變化，但輕微的氧化、酸敗已經不知不覺得開始了。

如果覺得小瓶油貴，可以準備幾個質量合格的小型分裝瓶，油買回來就分裝保存這樣能在一定程度上保證油的質量。地溝油值得吐槽，但我們自己烹飪的時候，也要注意上面這些要點，否則相當於親手給自己生產了地溝油。

各位朋友，上面提到的3個炒菜時的錯誤選擇，你有犯過錯嗎？不妨在下方評論區留言，分享你的生活經驗。

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