不想痛風再次發作，就要戒掉這2個飲食習慣，記下收藏！

痛風是人們很熟悉的一種疾病，出現了這種疾病時，會存在很多的危害、後果，如果非常嚴重的程度，可能還會造成殘疾、死亡。

所以對於痛風患者來說，一定要注意好日常的飲食、生活，管好痛風，不至於病情加重，才能避免這種疾病對自己造成的傷害。

為什麼你會得痛風？第一，肥胖

在對40以下的痛風患者調查中顯示，約85%的人都有體重超重情況。

近十多年來幹部知識階層的年輕化、經濟收入的迅速增加、社會活動頻繁等因素，都促使這一人群飲食更加豐沛。

另外，由於工作繁忙等原因，在40歲以下的痛風人群中，多數人起居不規律，體力活動越來越少，出門坐車者增多，騎自行車、步行者漸少。

生活富裕，又缺少足夠的體育鍛煉，肥胖是必然的趨勢。

研究結果證實，血尿酸水平與體重指數呈正相關。

第二，攝入過度富含嘌呤類食物

近年來，人們的飲食結構有了明顯的改變，尤其是20～40歲的，年輕人飲食中含高能量、高嘌呤類物質者顯著增加。

有資料顯示，此年齡組的痛風病人發病前，90%以上有經常大量飲酒，和嗜好吃肉、動物內臟、海鮮等富含嘌呤類成分食物的習慣。

第三，與痛風的相關疾病增多

在年輕的痛風患者中，該病的併發症明顯增多，如高脂血症、高血壓病、心血管疾病、糖尿病等，這些疾病和痛風一樣也被稱作富貴病，與飲食結構密切相關。

此類疾病往往通過不同機制影響尿酸的代謝，體內三醯甘油（甘油三酯）的，升高除影響嘌呤運轉外，還能阻止尿酸從腎臟排泄。

高血壓病、心血管病及糖尿病均可使，腎臟發生病變，影響尿酸在腎中的濾過及排泄，使體內尿酸水平升高而發生痛風。

得了痛風，吃什麼食物好？一、富含鉀元素的食物

比如香蕉、西芹以及西藍花等等，因為這些食物可以促進尿酸排泄，因此可以緩解痛風的癥狀。二、鹼性食物

鹼性物質可以促進尿酸排泄，因此可以進一步保護腎臟，對痛風患者大有益處，比如馬鈴薯、檸檬以及青梅等等，平時可以多吃。

三、低嘌呤食物

正常情況下，每一百克食物中嘌呤低於50毫克的食物為低嘌呤食物，因此這類食物痛風患者是可以食用的。

在生活中，低嘌呤食物有：米、麥、牛奶、果汁、茶、玉米、馬鈴薯、高粱、通心粉、雞蛋、甘薯、麵條、蜂蜜等，而且很多的水果、綠葉蔬菜當中含有的嘌呤也是比較少的，可以適當地多吃。

得了痛風，兩種食物千萬別碰！一、高嘌呤食物

經常攝入高高嘌呤食物會引起痛風，這是眾所周知的，因此不管是在疾病進行發作期還是慢性發作期，都需要長期控制高嘌呤食物的攝入。

如沙丁魚、鳳尾魚、鯖魚、小蝦、濃肉湯、菌藻類、扁豆、黃豆及豆製品等。二、動物內臟及個別蔬菜

動物內臟（比如胰臟、肝、腎、骨髓、大腸）中間含有的嘌呤含量都是比較高的，因此需要限制食用。

此外，一些蔬菜，比如菠菜、芹菜以及小蘿蔔等等，其中富含油草酸，食用後會增加尿酸，進一步加重腎臟的負擔，進而加重病情，因此也要少吃。

飲食只能控制1/5的尿酸，因此，藥物治療還是非常有必要的。

西藥治療痛風常用秋水鹼，但這個是有毒性的，抗生素會有毒作用，最好還是選擇中藥治療。藥物降尿酸，控制痛風，兩個方法可供選擇：方法一：茶飲

特性：葛根的主要功效有發表解肌，昇陽透疹，清熱生津，葛根中含有葛根素，現代研究發現葛根素能作用於免疫細胞、炎症細胞的分泌，粘附因子的表達等的作用。實驗研究也證明了葛根提取物能緩解急性痛風性關節炎模型大鼠關節腫脹，並降低血尿酸水平。

蒲公英為多年生草本植物蒲公英的帶根全草，夏秋兩季採收。其性苦、甘，寒，歸肝胃經，具有清熱解毒，及利濕的作用。現代科學證實，蒲公英有廣譜抗菌作用，有「天然抗生素」的美譽，對金黃色葡萄球菌有較強的抑制作用，對致病性皮膚真菌也有抑制作用。

做法：蒲公英，玫瑰茄（紅金梅），淡竹葉，葛根，茯苓0.5g，小薊，百合，木瓜，加入水中熬煮成蒲公英紅金梅茶。每天喝1~2杯（或每次泡1袋同樣配方的袋泡茶）即可有效的降尿酸，效果比食療更好。常受痛風困擾的患者的可以嘗試一下這個方子。

2、蘋果醋加蜂蜜

原理：蘋果醋含有酵素、維生素、鉀、磷、蘋果膠，酸性物質具有殺菌作用，可以清除血管、關節的毒素，可以降低膽固醇，對緩解關節炎和痛風有輔助作用。

做法以及喝法：一勺蘋果醋、一勺蜂蜜、200毫升溫水，攪拌均勻，飯後喝。

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