你曾因跑鞋不適合而受傷嗎？選擇跑鞋都要注意哪幾點

跑步是一項相對不需要特別裝備的運動

但是唯一需要認真準備的裝備

就是跑鞋

因為其他運動設計的鞋子

結構和重量都有所不同

所以不使用專用跑鞋的話

跑步時就會有受傷的危險

為了讓大家避免

選錯跑鞋在跑步中受傷

今天就跟大家聊聊

關於「跑鞋」的那些事兒

讓你們更加全面地認識

自己腳下的裝備

跑鞋各部分的名稱

跑步時，腳落地的反作用力大約是體重的三倍。為了吸收這個緩衝，並且保護腳部，需要穿著專用的跑鞋，因為跑鞋比其他的鞋更容易減小地面的緩衝，能夠保持足部在運動中的穩定性。

跑鞋根據跑步的水平不同而分為幾種。一流的職業選手選用的跑鞋很輕，並且具有很好的透氣性。專業運動員的肌肉比較發達，因此不需要用跑鞋保護腳部不受傷。但是初學者的肌肉不太發達，所以最好選擇具有很好的穩定性和彈性的跑鞋。

跑鞋的作用

腳著地時可以緩衝力量，並且有利於腳後跟到腳尖的順利移動。

如何選擇合腳的跑鞋

在商店裡有各種品牌的跑鞋，很多人往往感到苦惱， 不知道買什麼樣子的。大家在選擇跑鞋時要抓住幾個要點。不同品牌的產品， 肥瘦都不一樣， 大家可以多試穿幾種，一直到自己滿意為止。

帶上跑步時專用的襪子

在試穿的時候，盡量接近平時跑步時的狀態，所以最好穿上跑步專用的襪子。為了感受鞋的鬆緊以及腳與鞋之間的摩擦力，襪子最好不要太厚。

不要迷戀於品牌和樣式

選擇跑鞋時，是否合腳是最重要的標準。大家往往喜歡選擇自己中意的品牌和樣式，但如果不合腳的話則完全沒有意義。

系鞋帶的方法

如果會正確地系鞋帶的話，會感到跑鞋更加合腳。在選擇跑鞋之前，如果懂得如何系鞋帶，會更容易找到適合自己的跑鞋。接下來我們就介紹一下系鞋帶的方法。

讀了上面內容跑友們

都對鞋子有一定了解吧

告訴大家一個好消息，在全球鐵三也能報名馬拉松賽事了

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