醫師跑者劉國強：我曾在上馬搶救了一名倒地的參賽者

最新 03-06

北醫三院醫生醫學博士

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「愛好跑步是基因里的一段序列。」劉國強醫生這樣形容跑步。

被朋友影響開始跑步

讀書時的劉國強喜歡打籃球和踢足球，但參加工作後像很多職場人士一樣，工作佔據了生活中絕大部分的時間，尤其是作為一名醫生，他的閑暇時間更是屈指寥寥。沒有時間，也沒有內驅力，從畢業以後他幾乎沒有再認真運動過。

2010年的一天，劉國強得知一位同樣是醫生的朋友參加了TNF100公里越野賽，「我當時非常的震驚，怎麼可能在山路上跑100公里！從這以後我就開始跑步了。」原本就非常喜歡運動的他，第一次跑步就喜歡上了這個感覺，用他自己的話來說，是「瞬間就喜歡上了跑步」。

因為工作的原因，身為醫生的劉國強平時跑量並不多，一般月跑100-150，比賽前加到180-200，如果他給自己安排了訓練，多數是早晨早起一些，或者周末去跑一跑。但如果真的太忙，跑量是會隨之減少的。

輕鬆跑首馬

從2010年5月開始跑步，同年10月份，劉國強參加了北京半程馬拉松。「那時候覺得跑全程是一件特別神聖的事情，42公里簡直太長了，不敢輕易嘗試。」但是完成半馬之後的喜悅和刺激使他急切的要挑戰全馬，緊接著他又報名了2011年2月份的香港馬拉松全程項目。

很多跑者對首馬的印象是——虐，但劉國強卻沒有這樣的感覺。

「我的首半馬是2小時10多分鐘，首馬是4小時50多分鐘。可能是我自己對成績沒有什麼要求，就覺得可以跑完就很好了。所以就在賽道上看看風景，跟別人打打招呼，拍拍照片，再吃吃喝喝，很輕鬆就跑完了。」回憶起跑首馬的感覺，劉國強語氣裡帶著輕鬆愉悅。

跑首馬前還有一個有意思的小插曲，在他印象里，因為剛開始跑步，那時候的他並不知道有像奧森這樣專業的運動公園。除了為跑首馬買了一雙跑鞋做準備以外，為了在首馬賽前拉一個長距離，他居然在一個大學校園400米的塑膠跑道上刷了90多圈。

上馬遇到倒地跑者

從開始跑步到現在為止，劉國強醫生已經完成了33個全程馬拉松的路跑或越野比賽，並且積极參加各種公益活動。他曾經多次參加為漸凍人募捐的24小時城市接力賽和為聾兒募捐的耳朵跑等比賽，還在2016和2017年以醫生跑者身份參加了北京馬拉松，在賽道上幫助了多位跑者。雖然做過急救兔，但對於劉國強來說，最驚險的一次搶救經歷，發生在他只是作為一名普通參賽者跑上馬的時候。

2015年是馬拉松火爆的那一年，也是這一年，劉國強去參加上海馬拉松遇到了緊急狀況。

發搶，起跑，他向往常一樣輕鬆，但在跑到34公里處的時候，他忽然發現身邊有位跑友倒地，並且已經有兩位同為參賽者的醫生在搶救，劉國強也馬上加入了搶救。

三人輪番為這位跑者做心肺復甦，經過幾分鐘的搶救，這位跑者終於恢復了心跳，只是呼吸還沒有恢復正常。此時120救護車到達了，眾人將他抬上了車，但賽後一直沒有得到這位跑者的確切消息。

幾個月之後，他無意中在網上看到一個帖子，有位跑者詳細講述了自己在上馬的驚魂經歷，劉國強把細節一一比對，發現這就是他搶救過的那個人，至此，他心裡的大石頭才徹底放下了。回憶起這個與死神爭分奪秒的瞬間，他說：「現在回想起來，其實這個人挺幸運的，遇到了三位醫生。」確實，跑馬要需量力而行。

專業醫生給跑者的建議

「很多慢性病，比如糖尿病、高血壓、高脂血症等等，其實都是跟不良生活方式有關係。」劉國強說。現在人飲食熱量高，運動卻在慢慢減少，很多人出現體重增長的問題，很多慢性病正是因為體重過高引起的。保障身體健康，一方面要控制飲食，另一方面更要增加運動，而有氧運動對於減重和預防某些慢性疾病非常有效，比如慢跑。而對於跑馬拉松的跑者而言，劉國強也提出了兩個個人建議。

「運動要量力而行、循序漸進，不要操之過急。」他說，如果你這個月跑了150公里，但下個月一下把跑量加到400公里，這樣會非常容易受傷。跑步不是一件可以操之過急的運動，只有慢慢加量，才能在提高成績的同時避免受傷。

「運動出現損傷，一定要聽從專業醫生的建議。」劉國強跑步也曾遇到傷痛，但每當有傷痛，他都會去做專業檢查，聽從醫囑。「運動醫學專業的醫生會對於長期跑步出現的狀況給出專業指導。而很多跑者出現傷痛都不在意，自己簡單處理。這樣很可能會把小傷拖成大病。」

跑步影響了自己也影響了別人

現在體型勻稱的劉國強醫生，曾經體重一度達到了88kg，因為超重也曾被查出了脂肪肝和高尿酸，作為一名內分泌科的醫生，他非常明白很多疾病是因為長期不良飲食習慣造成超重引起的，同時他也非常明白運動是有效緩解這些癥狀的最好方式。自他跑步以後，體重減輕了15kg，再去檢查身體，脂肪肝和其他的一些小問題全部不見了。

雖然因為工作的特殊性，劉國強很少有時間去參加跑團活動，但就像曾經被朋友影響去跑步一樣，他也在影響著身邊的朋友，甚至影響著很多病人。

他的一位老同學的父親患了糖尿病，特意來向他諮詢病情，劉國強建議這位父親要增加運動，可以去跑跑步，於是這位六十多歲的父親「謹遵醫囑」買了跑步機，每天在家鍛煉，到現在為止，他治療糖尿病的葯已經完全不需要再吃了。

「其實對於我而言，跑步帶給了我健康。但有很多朋友看到我跑步，然後他們受到影響也去跑步或者做其他運動，這個才是更有意義的事情。」身為醫生的劉國強認真地說。