演員塑造一名深入人心得角色，需要使用大量的技巧合，但更需要有為職業奉獻的精神，比如日復一日的健身。

下圖這個人你認識么？不認識？

那我告訴你他叫克里斯·帕拉特，你有點印象了么?

他在34歲之前一直在好萊塢各種打醬油，出演胖子逗比的角色，那時他最出名的形象是在美劇《公園與休憩》中扮演一個圓滾滾的小胖子，他演美劇《公園與遊憩》時，簡直把身材當氣球吹。

那下圖這個帥哥你認識了么？

沒錯，他就是「星爵」！現在的克里斯·帕拉特我們看到了，已經成功的鍛鍊出了六塊腹肌，據說減下來35Kg。可以說是一個勵志的典型。《銀河護衛隊》。

劇組實在找不到喜感的硬漢，只好逼他簽了減肥合同。在甩掉一身脂肪厚，帕拉特覺得做明星比諧星還爽，就再也不想做回胖子了。

泰勒·洛納：

他不是一個天生的強壯的人，但他的職業生涯卻需要他變得強壯。在第一部和第二部電影之間，他的角色變成了一個強大的狼人。這意味著他一年需要增加30磅的肌肉。

健身之後擁有一身健碩肌肉的狼人泰勒拜託了演繹生涯初期的殺馬特少年形象，華麗變成了一位活脫脫的熒幕英漢，大眾情人，戲路一下拓寬了很多。不得不說，健身讓他變得富有了起來。

擁有肌肉的男人，被同性羨慕，受異性青睞。

通過健身改變命運的明星，其實，在我們國內不得不提一個人，那就是廣大少女的「老公」——彭于晏。

這一張圖片就可以說明所有問題了，曾經噸位胖到可以榨油，經過魔鬼鍛煉脫胎換骨走上了人生巔峰。小肥仔就是彭于晏，中學那時候身高就158的他竟然重到140斤！

好在成年後慢慢瘦了下來，但是有點瘦過頭了

2010年，彭于晏事業跌入谷底，《翻滾吧！阿信》是他屈指可數的演出機會之一，他花了8個月的時間默默訓練，不斷挑戰自己的體能極限，練就了標準體操運動員身材。最終憑藉著努力谷底反彈，入圍了第48界台灣電影金馬獎最佳男主角。

從肥胖到乾瘦再到筋肉，彭于晏用毅力和汗水完成的華美蛻變，不知道激勵了多少人！如果彭于晏沒有通過健身改變自己的身材，那麼熒幕上肯定會缺少一位風度翩翩的美少年。

「如果你一生只有一次翻身的機會，就要用盡全力！」

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