不節食不運動也能瘦？能！

聽說過年前的你是這樣的

過年後的你變樣了

瞧這鮮明的對比

真的是

每逢佳節胖三斤

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這都是

吃吃吃

所釀成的「慘劇」

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不過

人是鐵飯是鋼

不吃可不行

這八種食物

大可放心吃

因為越吃越瘦啊~

1

土豆

土豆是粗纖維食物，卡路里不足一百卡，消化時要消耗大量能量就需要糖類大量分解產生能量，消耗熱量，所以是健康瘦身食品。

2

綠菜花

幫助我們降低體內的血脂和膽固醇，促進新陳代謝以及毒素的排除，起到瘦身的效果。別看西蘭花含有這麼多的營養素，但是它的熱量卻很低，減肥人士完全可以放心的食用。

3

冬瓜

冬瓜中含鈉量低，有利尿排濕的功效，而且冬瓜中含有的鉀元素也具有排水消腫的作用，對於幫助減重都是很有效果的。最關鍵的，冬瓜的熱量非常低哦。

4

木耳

因為木耳含有胡蘿蔔素、卵磷脂、纖維素。胡蘿蔔素在人體里會轉變為維生素A，對減肥有一定的幫助。而卵磷脂可以讓體內脂肪呈現液體狀態，有利於脂肪在體內消耗，讓體內的脂肪運動起來，使脂肪分布更加合理，讓體型更佳顯瘦。纖維素有促進腸胃蠕動的功效，可以促進脂肪排泄，對減肥非常有效。

5

口蘑

口蘑所含的大量植物纖維，具有防止便秘，具有防止便秘、促進排毒、預防糖尿病及大腸癌、降低膽固醇含量的作用，而且它又屬於低熱量食品，可以防止發胖。

6

凍豆腐

凍豆腐具有孔隙多、彈性大、營養豐富、產熱量少等特點，不會造成明顯的飢餓感，故此肥胖者適宜常吃凍豆腐。

7

魚

魚肉中含有大量的蛋白質，你的身體消化蛋白質要比消化糖類和脂肪更難，所以蛋白質也就間接燃燒了卡路里。而且因為，它要用多一點時間來消化，所以你的飽腹感也就更長。同樣，吃蛋白質可以減少飢餓激素(一種食慾刺激素)的產生。

8

魔芋

魔芋是一種低熱能、低蛋白質、低維生素、高膳食纖維的食品，高膳食纖維才是它有效的營養成分。魔芋是目前發現的最優良的可深性膳食纖維。好萊塢女星將它視為瘦身的秘密武器，不起眼的魔芋卻有著減肥的神效，不妨試一下~

記住了么？

這八種越吃越瘦的食物

甩肉刮油全靠它

領導說了！

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