當生活給你惡意，怎樣反擊是最好的選擇
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本期主播 | 瀚濤
最近，有一部影片橫掃各大影評網站，獲得一眾好評，現在這部電影在豆瓣上打分8.7，
獲得了第90屆奧斯卡最佳影片提名，
它就是《三塊廣告牌》。
《三塊廣告牌》講述了一位失去女兒的陰沉母親米爾德雷德與兩位警官的故事。
女主角米爾德雷德的女兒不幸遭人姦殺，悲痛欲絕的她等待七個月卻等不來警察抓到兇手歸案。被絕望和痛苦纏繞的她買下了高速公路邊上的三塊巨型廣告牌，在上面控訴警方無能。
而因為這三塊廣告牌，延伸出了一系列裹挾著仇恨和憤怒的暴力活動，而所有人的生活都徹底被打亂了。
仇恨，像擊鼓傳花一樣傳遞著
在這部電影中，我們隨處可見痛苦在人們之間的傳遞與散射，人們在某處受了傷害，心中便積攢了痛苦，這種積攢的情緒可能再以加倍的力量施加到別人的身上——
米爾德雷德失去女兒，卻找不到兇手，她滿心的仇恨無法向兇手發泄，於是將矛頭對準了她認為無能低下的警察局長；
警員狄克森同情威洛比局長，痛恨樹廣告牌向警局施壓的的
米爾德雷德
，但他無法對她下手，於是把她的朋友關進了監獄。
米爾德雷德
羞辱前夫的19歲新歡，前夫猛地掀翻餐桌，掐住她的脖子按在牆上，而上高中的兒子在那一瞬間抓起餐刀架上了爸爸的脖子——憤怒和暴力像火焰一樣，在瞬息之間就點著了人心。在暴怒面前，每個人都是一堆易燃物。
電影里，
人們毫不猶豫地充當著仇恨的橋樑，就好像擊鼓傳花一樣
——
女主角在喪女之痛中，把痛苦傳遞給警察局長威洛比；
狄克森警員在失去好友的痛苦中，又把它傳遞給無辜的廣告牌供應商；
三塊廣告牌被燒了，女主角就去燒警察局，最後燒傷了無辜的狄克森警員……
在痛苦面前，每個人都毫不猶豫地將痛苦施加給另外一方。
這些人其實心裡清楚，自己宣洩的怒火，對事情其實並沒有實質上的幫助，而自己報復的那些對象，也有無辜之處。
自己的痛苦並非對方造成，但是因為最初造下罪孽的人——最初開始擊鼓傳花的那個人——兇手，一直都不能抓到，所以
他們失去了一個正當的發泄渠道，只能任由仇恨不斷折射蔓延開去
。我們在生活中也常常遇到這樣的情況：受到了傷害，卻因為各種原因找不到發泄的渠道和對象。
這滿心的憤怒和悲傷無法消解，只能在自己心中不斷醞釀成更濃厚的惡意，然後再將這惡意發散給身邊遇到的人。
憤怒，會醞釀更大的憤怒
影片的轉折點，在於女主角聽到了前夫的女友說的一句話：
憤怒會醞釀出更大的憤怒
。憤怒下無理智的所作所為，唯一的作用只是在擴大受傷者的範圍。
所有人之中，只有威洛比局長在承受痛苦的同時，不向外放射出仇恨。面對
米爾德雷德
的憤怒和控訴他的三塊廣告牌，他選擇沉默走開。
米爾德雷德在電視上控訴警局
惡意的傳播鏈條在人與人交往之中，就像荒原上的野火一樣容易蔓延，難以熄滅，而也有人可以控制住自己不去傳播惡意，並持續釋放出善意。
從心理學上來看，影片所傳達的觀念，與家庭心理動力有著驚人的相似之處：
一個從原生家庭中繼承到負面情感模式的孩子，很容易將這種情感模式傳遞給自己的下一代，這種傳遞方式完全出自本能，並非當事人可以控制。
但是，如果這個孩子可以承受住從父母輩那裡得到的傷害，剋制住自己不把它投射到自己的孩子身上，並努力以其他的情感模式去教導孩子，那麼他就有可能斬斷自己原生家庭中負面模式的代際傳遞，開創嶄新的、良好的情感交流模式。
當然，要斬斷負面模式的傳遞，談起來容易，做起來難。承受惡意的人，往往需要具備強大的心理素質，付出巨大的代價，如同電影《芳華》中的劉峰，承受惡意，發出善意，讓惡意中斷在這裡。
最後，女主角和狄克森警員聯手，去追擊一個疑似強姦嫌疑犯的人，
他們心中的憤怒依然在尋找一個實質的對象來發泄，他們舉起的刀依然在尋找目標，而非放下
。
怒火還是善意，你可以自主選擇
向比於女主角喪女之痛的絕望處境，當你接受了外界的惡意傳遞，或是從原生家庭中習得的不良情感模式，你也可以選擇終結這次擊鼓傳花，建立新的遊戲規則：
尋找積極的人際關係，世界不只有惡意和怒火。
一個擁有負面情感模式的人，最需要的就是由別人向他展示多樣化的、良性的情感模式。好讓他知道，他家裡的那一套，並不是人與人之間唯一的交往方式。
在人際交往上越是不擅長，越要通過接觸更多的人來補足這一課。而遭遇過外界惡意的人，也需要更積極的人際關係，去尋找人和人之間交往的正確情感交流。
當痛苦襲來，不急著立刻做出反應，試著與它共處一會兒。
我們在日常生活中也經常像影片中人一樣，怒火上頭就立刻做出行動，其實那個時候的人是完全不理智的，做出的行為也僅僅只是為了滿足發泄的快感，事後的結果往往讓人追悔莫及。
因此，要斬斷原有的應激反應鏈條，我們需要在最衝動的時候，讓自己快速冷靜。
無論你在傳播惡意的鏈條上走出了多遠，任何時候你都可以回頭。
有些人會覺得，我已經做下很多和父母一樣討厭的事了，我也經常火氣上頭就傳播惡意，我已經積重難返，無法改善……但事實不是這樣的。
哪怕世界對你作惡，你也可以選擇不對周圍的人作惡。
無論任何時候，你都可以向原生家庭的模式，向過往的你宣戰，你可能會一時間適應不了，也可能會一直失敗，但只要你懷著擺脫它的願望，
你就會發現自己已經越來越接近，自己理想中要成為的那個人。
我們總要面對莫名的惡意，或是承受別人無名的怒火，或是要宣洩自己的情緒。有時候，憤怒能醞釀更大的憤怒，但有時候，憤怒之後，是更歸於內心的平靜和本真。
願你能自主選擇面對惡意的姿態，也能從容地選擇善良的路牌。
作者：陳諾
知乎心理學達人，心理諮詢師，自體體驗超600小時，專註精神分析、親密關係、原生家庭、自我成長領域，給予你最犀利的分析和最溫柔的撫慰。微信公眾號：諾有所得（Hichennuo）。你所需要的心理學成長話題，都在這裡。
主播 | 瀚濤，電台主持人，配音員，微信公眾號：暖被窩FM。你是不是也像我一樣，思緒飄蕩在這城市的夜，讓我用聲音溫暖你吧。
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