膝關節炎的人有救了，使用這個方法就能好，記得存起來！

生活就像是一個大舞台，每個人都在舞台上扮演不同的角色。智者把自己當編導，人生態勢由自己操控，人生故事由自己編排。弱者把自己當作配角，認為自己微乎其微，一生都生活在別人的陰影里。強者把自己當主角，努力演出，演繹出人生精彩篇章。就像膝關節炎給患者的帶來的痛苦是比較大的，但只要把握好的治療時機，解除疼痛也並非不可能，其實很多的患者都是通過了正確的治療方式，配合著適當的康復鍛煉，成功的走出了疼痛。

膝關節炎是由於滑膜及滑膜血管擴張、充血、水腫或骨膜下出血，血腫機化，骨質增生及炎症性改變造成的應力性骨膜損傷或化膿性細菌侵襲造成的感染性骨膜損傷。

膝關節炎是一種多發性疾病，是滑膜受到刺激產生炎症，造成分泌液失調形成積液的一種關節病變。容易讓患者面臨短期或長期部分喪失勞動力，對患者危害都較大。那麼膝關節炎的癥狀有哪些呢?

膝關節炎的癥狀主要是關節腫脹，痛苦，功能障礙，患者平常膝蓋曲折受限，痛苦水平不一，有觸痛感，且關節紅腫，不可久站久行。重者小腿內側或踝關節上方有局限性腫脹，皮膚灼熱感，後蹬動作乏力，且疼痛劇烈，行走困難。

所以如果發現有類似的情況應及時就診，明確診斷，排除其它因素的可能，仔細檢查，以防漏診，避免延誤病情。有些患者在沒有正確診斷下，盲目的治療，喪失了最佳治療時機。

膝關節炎的誘因

一、膝關節損傷

大部分出現膝關節損傷都是由於平時體育活動少或機體協調能力差而突然加大運動訓練導致的

場地的凹凸不平，使訓練時候脛骨來回刺激不均，

訓練鞋的彈性不足，硬底，無法減少運動帶來的震動。

訓練技能的不規範性。

二、急性毀傷，膝關節血腫

在急性膝關節炎，全身癥狀嚴重。全身倦怠，繼以全身酸痛，食欲不振，畏寒，嚴重者可有寒戰，多有馳張性高熱達39～41℃，煩燥不安，脈搏快弱，甚至有譫妄，昏迷等敗血症現象，亦可出現腦膜刺激癥狀。

三、長期負重慢性勞損及其他

當膝關節一直承受暴力打擊，長期負重慢性勞損，間接膝關節扭傷、手術流程中的毀傷，猛烈體育活動或超強度訓練，不準確的練習動作，關節本身退變，膝關節反張，乃至穿鞋不當均可惹起創傷滑膜蒙受毀傷。

從各種運動形式上看，後蹬跑、跨步跳訓練較多時，容易使小腿脛後肌不斷收縮，牽扯脛骨附著部分；跑步時前腳掌著地也容易誘發膝關節炎。

及時的功能鍛煉和康復後保健

膝關節炎在治療過程中，關節要停止活動，甚至可能制動，目的是減少積液分泌。但是此方法容易引起關節功能喪失，肌萎縮，誘發關節的其它病變。主張治療與功能鍛煉同時進行，避免愈後併發症。配合正確的功能活動，可以加快積液的吸收。

對於膝關節炎推薦使用下面這個反饋很不錯的正商磁療貼，在生物磁場產生的強磁振波作用下，快速穿過皮膚角質層屏障，另外對於膝關節炎、滑膜炎、半月板損傷引發的膝蓋、腿部疼痛推薦使用這款正商磁療貼。

鍛煉方法：

1、坐位伸膝

坐在椅子上，將雙足平放在地上，然後逐漸將左（右）膝伸直，並保持直腿姿勢5—10秒鐘，再慢慢放下。雙腿交替進行，重複練習10—20次。

2、俯卧屈膝

俯卧位，雙手在頭前交叉，將頭部放在手臂上，然後將左（右）膝關節逐漸屈膝，盡量靠近臀部，並保持屈膝姿勢5—10秒鐘，再慢慢放下。兩腿交替進行。重複練習10—20次。

3、伸肌鍛煉

仰卧位，將一側膝關節屈曲盡量貼向胸部，用雙手將大腿固定5—10秒鐘，然後逐漸伸直膝關節，兩腿交替進行。重複進行10—20次。

4、股四頭肌鍛煉

俯卧位，將一側腿屈膝靠向臀部，雙手反向握住踝部（或用毛巾環繞踝部），逐漸將下肢向臀部牽拉，並保持這一姿勢5—10秒鐘，然後放下，雙腿交替進行。

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