肩周炎老毛病，這樣改善後讓你整個人精神好一大半

解放軍空軍總醫院骨科主任伍教授接診患者

肩周炎這個病，可能經常從事體力托舉類工作或者長時間坐著低頭工作的朋友多少都會遇到，肩膀特別容易酸疼，長時間用肩簡直讓人受不了，又困又疼。下面我們具體來了解一下肩周炎的病因及防治，更好地預防和改善病痛，還自己一個好身體好精神。

肩周炎，肩周炎又稱肩關節周圍炎，俗稱凝肩、五十肩。以肩部逐漸產生疼痛，夜間為甚，逐漸加重，肩關節活動功能受限而且日益加重，達到某種程度後逐漸緩解，直至最後完全復原為主要表現的肩關節囊及其周圍韌帶、肌腱和滑囊的慢性特異性炎症。肩周炎是以肩關節疼痛和活動不便為主要癥狀的常見病症。如得不到有效的治療，有可能嚴重影響肩關節的功能活動。肩關節可有廣泛壓痛，並向頸部及肘部放射，還可出現不同程度的三角肌的萎縮。

想要緩解改善肩周炎，主要是以保守治療配合堅持自我鍛煉為主。保守治療有口服消炎鎮痛葯，物理治療，痛點局部封閉，按摩推拿、自我按摩等綜合療法。可以嘗試一種名叫京九堂萬絡佰骨通的膏藥，其中制草烏、制馬錢子、川芎、獨活、三七、沒藥、花椒、當歸等多種中藥材經過特殊熬制，對緩解疼痛有很好的作用。因為其95%的治療有效率以及300多年的歷史從而被許多人信賴。甚至2013年被評為安陽市市級非物質文化遺產。自我鍛煉法有，將手舉過頭頂，用另一側的手牽拉患手，手背後、在胸前雙手交叉牽拉，動作交互重複進行。每小時堅持10分鐘左右，以帶動肩關節活動。疼痛逐漸緩解後，可用手做爬牆動作，可以有效緩解疼痛，恢復肩關節活動。

部分患者肩部怕冷，不少患者終年用棉墊包肩，即使在暑天，肩部也不敢吹風。肩關節向各方向活動受限，以外展、上舉、內旋外旋更為明顯，梳頭、穿衣、洗臉、叉腰等動作均難以完成，嚴重時肘關節也可能出現併發症，屈肘時手不能摸到同側肩部，尤其在手臂後伸時不能完成屈肘動作。如此之時一定要留個心眼，好好排查自己肩部是不是出現了大問題，一定要及時醫治對症下藥，還自己一個好身體，只有身體好了才能精神頭越來越好，做起事來越來越順利。

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