琴棋書畫、編織繡花可防手臂發麻

手麻是老年人常見的癥狀。引起手麻的原因有很多，短暫的手麻大多是生理性的，如長時間低頭寫字、看文件會出現手臂部麻木，以及肘關節長時間處於屈曲位會出現手尺側麻木等。

如果手部出現長時間的持續性麻木，則應考慮為病理性所致，如上臂外側麻木多半是頸椎病，手部橈側的拇、食、中指麻木最常見的是腕管綜合征。另外，手臂持續麻木也可能是糖尿病性周圍神經炎、病毒性周圍神經炎、胸廓出口綜合征及甲狀腺功能低下、紅斑狼瘡、硬皮病等全身疾病的局部表現。

預防手麻（主要指非病理性的手麻）最有效的方法就是多運動，特別是手指的運動。手指尖是聯絡大腦神經元的最敏感部位，大腦神經元是控制痛覺的最高級中樞。大腦皮層神經元功能的健全與活躍，無疑會消除來自機體各部位的有害衝動，因此我們提倡指尖運動勝過關節運動。適合老人的指尖運動有寫字、繪畫、繡花、編織、彈琴、下棋、拾物等。

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