用腰凳不系肩帶易傷腰，來看看它的正確使用方法！

如今很多家長帶娃出去都會選擇「帶娃神器」——腰凳。讓孩子背靠著或者面對著自己坐在腰凳上，爸媽只需用手輕輕護住孩子，可以省不少力氣。

很多家長使用腰凳時，可能是考慮自身舒服的原因，沒有把穩定腰凳的腰帶繫緊。也有很多家長為了方便，不使用腰凳配套的雙肩帶。

但是，這些家長為了保持身體平衡，走路的時候就會向後仰，好讓寶寶坐得更安穩。有家長坦言，長時間保持這樣的姿勢，背部肌肉感覺緊繃，久了有點吃不消。

我們科室近期接診了好幾位出現不明原因腰痛的寶媽。通過問診，她們都使用過腰凳，而且使用時間過長、方式不對。

特別是體重偏胖的寶寶，坐在腰凳上會引起父母腰椎受力的變化。這些父母如果本來就有腰肌勞損病史，會更容易造成腰椎病變。

人體的脊柱及椎間盤周圍由許多肌肉及韌帶組成，隨年齡增長椎間盤逐漸退變。如果受到外力以及周圍肌肉韌帶的勞損，則會影響脊柱的穩定及正常生理曲度。久而久之，導致脊柱退變，椎間盤突出，造成損傷。

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1. 要把腰帶固定在胯骨上方，不要系得太松，鬆緊以可插入兩根手指為宜。

2.腰凳不要長期固定在身體一側，應定期更換方向。

3.長時間外出時，最好佩戴配套的肩帶，可減少腰部的負荷。

4.寶寶哭鬧時，最好將其從腰凳上抱下安撫，減少孩子身體跳躍給家長腰部帶來的持續衝擊力。（楊璞整理）

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