身上哪裡肥胖最危險？這裡有你想要的答案

很多人都知道，肥胖是由於脂肪過多，但是，你知道哪裡的脂肪最危險嗎？從解剖學的角度來看。人體的脂肪可分為兩大類：一類是在皮下，被稱為皮下脂肪，平時常見的肥胖者通常是由於皮下脂肪比較多形成的。另一類分布在器官周圍，例如心臟、肝臟和腎臟等的脂肪組織，起到保護器官的作用，正常人體內也有這些脂肪，只是含量多少不同而已。日常生活中，我們還經常看到很多男士都有大肚腩，其實，這根本不是富貴的象徵，而是一種有著非常危險徵兆的體格。

你知道哪裡肥胖最危險嗎？答案就是腹部，也就是覆蓋在腸子上面的脂肪給身體帶來的危險隱患最大。以前，大家認為這部分脂肪只是在儲存能量，身上脂肪過多了就會跑到腹部儲存起來，所以身上的脂肪越多，肚子也就越大。其實，這部分脂肪並不是在單純地儲存能量，哈佛脂類營養研究中心的科學研究已經證實，這部分脂肪與很多疾病的發生都有著密切的關係。主要表現在以下2個方面：

1、腹部脂肪增多後，會影響脂肪的代謝、激素（如胰島素）的分泌、血液的粘稠度以及胃口的調節等。這也是為什麼科學研究發現腹部脂類的增多與高血脂症、糖尿病、胰島素耐受性、甚至癌症以及更年期婦女的問題等都有關聯的原因。

2、腹部脂肪中的歐米伽-6不飽和脂肪酸含量比較高，會促進全身的炎症反應，而炎症是引發多種疾病的罪魁禍首，炎癥狀況嚴重的話，患其它疾病的風險也會提高。可見，腹部脂肪的體積對炎症比較敏感。

如何減去身上最危險的脂肪？

解決身上最危險的脂肪--腹部脂肪，最有效的兩種方法就是運動和調節飲食，而不要相信藥物。而且到目前還沒有針對腹部減肥效果很好的藥物，所以，由中到高強度的運動是把腹部脂肪「甩」掉的一個最好方法。運動要因人而異，同時運動要有一定的強度，一定的時間，引起你的心率加快。這樣才能有減肥的效果，更要持之以恆。

當然，在運動的同時要配合飲食，首先要控制整體能量的攝入，盡量減少飽和脂肪酸、反式脂肪酸的量，而增加歐米伽-3不飽和脂肪酸的量；多吃粗糧以及新鮮的蔬菜和水果等。

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