為什麼美國那麼多的肌肉男？體質不同，肌肉難度就不同嗎？

說到肌肉男會給別人第一印象，就是感覺這人非常的健康、有力量、體力好。在國內肌肉男相對來說比較少，但在美國和其它西方國家肌肉男非常的普遍，相反亞洲人肌肉男數量真心很少。

說到亞洲人肌肉男少有一些朋友說是亞洲人的體質可能不適合練肌肉，其實這種說法比較片面。正常人一個月內能夠增長0.23kg的肌肉，已經算是極限。你看到的那些在健身房練的人，如果是青年人基本上健身的年齡不會超過3年。時間、飲食上都跟美國人沒得比。

拿高考作比喻，練肌肉像是學語文，無法在短期內獲得大量分數上的提升，而且往往用功了卻不見效果，但是減肥卻像是學數學，只要你肯努力用題海戰術肯定有用功就有收穫。

很多亞洲人的肌肉也特別厲害。上圖片就是韓國最強壯的肌肉男，他的肌肉一點也不比美國肌肉男弱。除了膚色不一樣外，其實肌肉的訓練是靠平時的訓練和飲食結構上的調整。所以呢，肌肉不只是白人，黑人能得到的。

在美國以前Arnold Schwarzenegger是個professional bodybuilder的時候健身開始流行。（應該是60年代吧）現在世界上大部分的關於健身知識是從這時候開始發達的。結果，現在美國普通人的健身知識比中國人的深一點。所以一般來說美國人會健身得比較好。

相反國內應該更加加強對健身知識的熏陶，不過近幾年來國內健身的男性越來越多，很多國內健美比賽也越來越多，特別是一些90後和00後開始喜歡上了健身。

良好的社會福利，促使更多的人追求不同的興趣愛好，也極大地激發發人類，特別是男性，對「更高、更快、更強」的追求，以及激發了女性對身材對美的追求。西方世界經濟發展快於國內，加之普遍良好的福利，使得當地人們不需要花太多時間為生計煩憂，這樣慢慢地逐漸形成和培養了一些不以生存為目的的興趣愛好，健身就是其中之一。

肌肉的合成需要一定量的蛋白質。中餐中蛋白質含量少，碳水化合物多，再加上中國的酒桌文化。大量地進食中餐，導致不健身的人容易虛胖，健身的人容易肌肉型肥胖。虛胖：請參照身邊不經常參與運動，但是積极參与飯局的男士們。

還會有人說體質的不同對肌肉有一定的差異，其實這些都是比較片面的，只要我們喜歡健身，肌肉會隨著時間的變化越來越強大，你想怎麼把肌肉變大就看你的訓練程度和對飲食上的把控。

其實之前國內引發肌肉男並不受女性的喜愛，其實真是這樣的嗎，那也只能說一部分不能代表所有人。還有有很多女性比較喜歡肌肉男，男人太過瘦弱會給人不安全感，肌肉男大部分人是比較正能量，生活比較規律。

肌肉一直是加分項，但是它是一個占權重比較小，難度比較低的加分項。你不需要特別壯就能能達到不錯的效果，然後再壯也沒太大用。這就好比一張100分的試卷，肌肉只是一道5分的小題。

健身的意義不是讓你只靠一身肌肉去吸引女人，而是讓你在這個過程當中，形成有毅力，有恆心，有堅持，朝著目標堅定邁進的意志品質。有了這樣的意志品質，再加上健康的身體，對於提升你的核心競爭力是有極大幫助的。

肌肉的多少並不能代表什麼，但養成一個良好的健身習慣其實對於每一個人來說都非常的重要，不管你健身與否生活一定要過的充實。

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