玩虛擬現實時間太久 我們的身體會出現哪些變化和反應

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來源 / BI中文站（ID：bi_chinese）

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如果你和我一樣，想要知道在佩戴虛擬現實（VR）頭顯設備的時候，究竟能夠連續佩戴多久、以及長時間處於虛擬環境中我們的身體究竟會有什麼樣的反應，現在答案來了：這樣的時間並不長、而且身體的反應和變化並不會讓我們感到愉快。

也許具體的答案很複雜，每個人都會有不同的體驗。因為不同的虛擬現實頭戴設備或平台技術不同，甚至某些特定的VR頭顯搭配某些特定的遊戲會給玩家帶來更多的問題。比如目前最流行的幾款產品，Oculus Rift和HTC Vive就建議用戶，每連續佩戴30分鐘至少休息10到15分鐘，即使身體並未感到不適，也最好聽從建議。

下面是當我們在VR世界中「呆」的時間太久後身體會帶來哪些變化和反應。

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空間意識變模糊

在每個人第一次使用虛擬現實技術的指南中，第一步都是確保周圍的空間不要有障礙物，包括傢具、線纜、小動物、兒童或其它可以將用戶絆倒、突然闖入或撞到的人或東西。

對於像HTC Vive這樣的全空間VR設備來說，這一點尤為重要。就算是像PSVR這樣主要以靜坐方式玩遊戲的設備，也同樣需要注意。

在虛擬現實世界中，推薦的使用時間不超過30分鐘，否則會讓我們失去空間意識。在30分鐘之後，想要立刻恢復對周圍空間事物的認知，是非常困難的。

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頭暈、方向感變差

在虛擬現實世界中，失去方向感對不同的用戶帶來的感受也不盡相同。那些容易出現眩暈問題的用戶更容易在虛擬現實世界中感到不舒服，出現迷失感，這種感覺尤其會發生在那些沒有休息、連續使用的用戶身上。

對那些涉及高空飛行、高速運動、高空墜落類的遊戲來說，會導致比較極端的方向感丟失問題，任何容易出現這樣問題的用戶都應該避免這種情況發生。

虛擬現實頭戴設備廠商也表示，如果感到頭暈目眩，應該立刻摘下，避免出現更多的事故。

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癲癇抽搐

絕大多數虛擬現實設備廠商都不建議患有癲癇症的人或對快速變化光線比較敏感的人使用，就算用戶之前從未癲癇發作，也有概率激發病症的可能。

根據Oculus Rift的使用指導手冊內容來看，每4000人中就有1人有可能出現由連續光線閃爍引發的嚴重眩暈、癲癇、驚厥、眼部肌肉抽搐問題，即使之前從來沒有過病症發生的人，也有可能在玩遊戲、看電視或使用虛擬現實設備時發病。

如果你使用VR頭顯設備連續幾個小時不休息的話，那麼就有引發癲癇的可能。因此最好是將虛擬現實作為一種體育運動來對待，經常讓自己休息，深呼吸，閉眼放鬆。

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噁心

眾所周知，虛擬現實會引起噁心的問題，主要是因為它在遊戲中出現快速移動的畫面或物體會引發生理反應。

一些研究已經對這種現象命名，「cybersickness」或「sim sickness」都指的是由虛擬現實引發的噁心癥狀。在現實世界中，我們所有的感官都可以同步接收周圍的世界變化信息，並且變化頻率彼此一致。但在虛擬現實世界中或者觀看3D電影的時候，我們的眼睛或耳朵接受的信息與其它感官不一致，就會導致這樣的結果。

這種不一致的感官缺乏統一，就會讓我們在一段時間後感到不適。

同樣，解決這個問題最好的辦法就是在開始感到輕微不適的時候摘下設備。在一個專門討論HTC vive的論壇上，我們看到很多用戶反映隨著時間的推移，虛擬現實引發的噁心問題會越來越嚴重，並且目前沒有太好解決問題的辦法。

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眼疼和焦距模糊

你有沒有過佩戴朋友的眼鏡會感到極度不適的體驗？由於朋友的近視鏡和自己度數不同，可能佩戴之後會感到頭痛。

當我們摘下或剛帶上虛擬現實設備的時候，我們的眼睛就會處於相同的狀態。

在虛擬現實中，短時間的視疲勞現象是很正常的問題，這與我們長時間盯著電腦屏幕或電視的感受相同。只需要調整一下虛擬現實設備的焦點，然後定期休息，就可以防止這種情況發生。

一些專家表示，虛擬現實技術也可能會對眼睛在近距離和遠距離物體之間的焦距切換能力產生長期性的影響。但由於消費級的虛擬現實設備上市銷售時間還不夠長，因此無法進行完整的追蹤，目前專家的這個結論還有待考證。

目前虛擬現實連續使用時間記錄是36小時。

一位名叫McNee的玩家連續36小時在虛擬現實世界中玩了一款3D繪圖遊戲。他並沒有出現大多數虛擬現實設備廠商警告的極端副作用。他只是在結束後表示自己已經感覺不到脖子以下的身體了，雖然這種感覺沒有醫學術語來形容，但聽起來很不舒服。

我們還是建議大家不要在虛擬現實世界中玩太久，根據專家的說法，甚至有可能造成長期的影響，儘管現在大家都還沒有意識到這一點。

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