春捂秋凍不生雜病，寶寶要如何「春捂」？

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「春捂秋凍」是古人總結的養生諺語，其意思就是勸人們春天不要著急脫掉棉衣，秋天不要剛見冷就穿太多，適當地捂一點或凍一點，對身體是有好處的。

現在時逢春季，媽媽在這個季節要為寶寶做好「春捂」，不應過早的減少衣物，以提高寶寶自身免疫力，減少其患病幾率。

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寶寶為什麼要「春捂」？

春季氣溫雖然處於上升階段，但是溫差卻仍然很大。房屋熱惰性導致室內氣溫跟不上室外，會產生室內外溫差；另外，氣溫受光照等原因影響，也會產生早晚溫差。寶寶由於體溫調節能力較弱，所以在春季時要有意地捂著一點，慢慢的減少衣服。

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「春捂」要把握時機

春捂要把握「8,15」原則。一般來講，在冷空氣到來前24-48小時，晝夜溫差大於8℃時，是「春捂」的最佳時機，寶寶此時要注意添加衣服。同時，氣溫回升後最好再捂7天左右。當氣溫持續在15℃以上且相對穩定時，就可以不捂了，以免寶寶上火。

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著重捂重點部位

在進行「春捂」時，要堅持「上薄下厚」、「捂腳不捂頭」的原則。保持背部溫暖可以預防疾病，減少感冒機會；寶寶脾胃功能發育並不完善，冷空氣刺激腹部時，會引起寶寶肚子疼等不適，所以保持腹部溫暖同樣重要；另外，足底是對外部刺激最敏感的地方，只有寶寶的腳暖和了，身體才能更好的適應外界氣候變化。

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在家怎麼捂？

春季家裡開窗通風，一般以氣溫比較高的午後為宜。早晚室內溫度較低時，要給寶寶增加衣物，並可以適當開空調增溫。寶寶睡覺時候容易感冒，所以要根據室內溫度為寶寶選擇合適厚度的被子。此外，對於愛踢被子的寶寶，睡覺時最好穿上舒適的襪子以及長衣長褲。

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出門怎麼捂？

寶寶剛睡醒時，要先在室內活動，不要馬上到戶外去。寶寶在戶外玩得滿頭大汗時，不要立即脫衣服，應該先擦乾汗，等進入溫暖的室內再脫衣服。出遠門前，家長要關注一下目的地的天氣情況，給寶寶帶上合適的衣服，如果汽車或火車車廂里有暖氣的話，上下車應及時增減衣物。

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「三暖二涼」穿衣法

背暖——保持背部適當溫暖可以預防疾病，減少感冒的機會。「適當溫暖」就是不可「過暖」，過暖則背部出汗多，寶寶反而會因背部濕涼而患病。

肚暖——肚子是脾胃之所，保持肚暖即是保護脾胃。冷空氣刺激寶寶腹部，會使其脾胃功能受損，影響消化吸收。睡覺時圍上肚兜，是保持寶寶肚暖的好方法。

足暖——腳部陰陽經穴交會，皮膚神經末梢豐富，是對外界最為敏感的地方。寶寶的腳部保持溫暖，身體才能更好地適應外界氣候變化。

頭涼——寶寶體表散發的熱量，有1/3經頭部發散，頭熱容易導致心煩、頭暈、神昏。中醫認為，頭部最容易「上火」，寶寶患病更是頭先熱。保持頭涼、足暖，寶寶必定神清氣爽，血液循環順暢。

心胸涼——寶寶穿著過於厚重臃腫，會壓迫到胸部，影響正常的呼吸與心臟功能。另外，寶寶穿著過厚的上衣，還容易造成心煩與內熱。

劃重點：春季捂得好，寶寶生病少！

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