如何生兒子，備孕時機：適齡女人成功備孕，這些攻略要謹記

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如何生兒子　備孕方法有哪些？誰都想要家庭里有個健康、聰明、活潑、可愛的寶寶，可創造一個新生命的過程十分不容易，適齡女人在備孕的時候最好可以先擬定一個詳細的備孕計劃，掌握科學備孕攻略，為迎接健康寶寶的來臨做好完全充全的準備。

1.保持標準體重

準備懷孕要孩子的准媽媽第一件要做的事情就是要保持自己的體重在標準健康範圍內，如果你的體重異常，過胖或過瘦，都會影響到懷孕成功機率的，對於偏瘦的備孕女人可以適當的選擇被充優質蛋白及富脂類食物，對於偏胖的女性來說，則要養成運動健身的好習慣，積極的減肥控制體重，適當的攝取熱量較多的食物，少食甜品、油膩食物，以便早日讓體重達到正常標準。

2.開始補葉酸

備孕准媽媽可以在孕前的3-6個月時間裡開始每日補充一定量的葉酸，不用過多，400μg就可以了，因為葉酸對於胎兒的健康有利，可避免孩子出現畸形，也可以讓女人減少出現妊娠高脂血症的機率，建議可以食用一些含葉酸比較多的食物或者是選擇含葉酸的補充劑。

3.調節鹼性體質

鐵、蛋白質、維生素E等營養元素都是備孕女人需要適當補充的，而若是想要備孕生男孩的話，女人除了做到營養均衡，全面補充營養以外，還要注意調節酸鹼體質，讓身體調節到弱鹼性體質下，可以利於備孕生男孩，建議可食用一些鹼性食物或是鹼益佳兒鹼性營養蛋白，增加生兒子概率。

4.禁忌食物

有些東西女人備孕時建議少吃，比如咖啡、酒、飲料、甜食及藥品，特別是各類藥物，在孕前6個月一般都禁止再服用，比如避孕藥、神經類藥物等，少量服用仍會讓身體當中有藥物殘留，因為備孕時女人要保護好自己，離有害有毒有污染的環境遠一些，同時減少跟寵物接觸的時間。

5.選擇適齡年齡

女人年齡越大備孕起來越不容易，25-35之間是最好的生育時間，因為這個時間人的生育功能較好，生育力也較強，只是隨著現在職場女人越來越多，晚婚晚育則也增加，醫學上女人過了35歲也進入了高齡產婦的年齡，和適齡女人相比，這類女人懷孕的機率變小，分娩的危險會增加，所以女人最好在適齡內備孕生子。

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