痛風患者要注意：十個飲食習慣，做到了，痛風不會來！

痛風有一個地域的特點，就是生活在海邊的人比內陸的人更容易患上痛風，這是因為長期在海邊生活的人吃海物更方便，而且，他們更喜歡吃海鮮，所以，導致了痛風的發病率遠遠的高於內陸城市，當然，吃海鮮只是引起痛風的其中一個原因，還有很多的因素會導致痛風，那我們接下來一起來看一下，痛風患者要注意什麼飲食習慣

痛風患者要注意飲食習慣

1、少吃鹽，每天應該限制在2克至5克以內。

2、禁酒。酒精容易使體內乳酸堆積，對尿酸排出有抑制作用，易誘發痛風。

3、少用強烈刺激的調味品或香料。辣椒、咖喱、胡椒、花椒、芥末、生薑等調料均能興奮植物神經，誘使痛風發作，應盡量少吃。

4、限制嘌呤攝入。嘌呤是細胞核中的一種成分，只要含有細胞的食物就含有嘌呤，動物性食品中嘌呤含量較多。患者禁食內臟、骨髓、海味、發酵食物、豆類等。

5、不宜使用抑制尿酸排出的藥物。

6、保持理想體重，超重或肥胖就應該減輕體重。不過，減輕體重應循序漸進，否則容易導致酮症或痛風急性發作。

7、碳水化合物可促進尿酸排出，患者可食用富含碳水化合物的米飯、饅頭、麵食等。

8、蛋白質可根據體重，按照比例來攝取，1公斤體重應攝取0.8克至1克的蛋白質，並以牛奶、雞蛋為主。如果是瘦肉、雞鴨肉等，應該煮沸後去湯食用，避免吃燉肉或滷肉。

9、少吃脂肪，因脂肪可減少尿酸排出。痛風並發高脂血脂者，脂肪攝取應控制在總熱量的20%至25%以內。

10、大量喝水，每日應該喝水2000ml至3000ml，促進尿酸排除。盡量均勻飲水，每小時一杯。當然，在水中加些中藥成分製成的茶葉，在治療痛風上的作用更加突出。

多喝百優草葛山茶

痛風患者每日尿液量起碼要保障在2000毫升之後，以促使尿酸的排泄，護理腎臟。痛風源自高尿酸，因此要阻止痛風發病，可要降尿酸，相對有效的是喝百優草葛山茶。某寶上有售。

製法：1、準備好以下材料：葛根 、黃精、薏苡仁、淡竹葉、茯苓、桑葚、山藥、枸杞子

2、把全部材料洗乾淨、晒乾、烘焙、按照一定的比例炒製成茶。

3、最好製成茶包，方便每天泡茶服用。

茯苓含茯苓多糖、葡萄糖、蛋白質、氨基酸、有機酸、脂肪等多種營養物質，能增強機體免疫功能，茯苓多糖有明顯的抗腫瘤作用；有利尿作用，能增加尿中鉀、鈉、氯等電解質的排出；有鎮靜及保護肝臟、抑制潰瘍的發生、降血糖、抗放射等作用。

淡竹葉一葯，始載於《本草綱目》。淡竹葉的藥理作用為：利尿、抑菌、解熱、抗腫瘤、增強免疫力、防衰老等。

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