要想肝好，日常只需一個動作，就可養護肝臟！簡單有效

肝臟是我們腹腔內最大的實質性器官，主要就是擔負我們身體的重要生理功能，肝細胞對於缺氧的耐受力是比較差的，而且肝臟相對來說也是比較脆弱的，所以男性朋友們生活中要注意保護好肝臟的健康，而且肝臟疾病的發病率比較高，治癒的幾率也比較小，所以我們要從最初開始保護肝臟的健康，不要做容易讓肝損傷的事情。

哪些事情容易傷肝

1.運動太過激烈

養肝其實還是與我們全身運動的協調有關的，包括激素的調節和身體器官功能是否正常都是密切相關的。尤其是對於很多男性朋友來說，雖然工作和家庭都很忙，但是也要適當的進行運動的，但是運動我們也要量力而行，最好選擇一些溫和的項目，不要選擇一些太過激烈的項目。

2.愛吃宵夜

經常吃宵夜，攝入了高脂肪、高蛋白，吃完不久就睡覺了，熱量得不到消耗，積蓄在我們的身體內就很容易讓血脂升高，從而引起脂肪性肝炎。所以我們在日常生活中一定要戒掉吃宵夜的習慣，到時間就睡覺，不要再思考宵夜的事。

3.過於壓抑自己的情緒

面對生活的種種壓力，心理不健康往往也會凸顯出現代人所謂現代節奏的弊端，很多人都極力控制自己的情緒，壓抑、暴躁或者是牢騷滿腹。

如果太過於壓抑自己的情緒的話，就很容易憤怒，無論遇上什麼事情都會讓自己怒氣衝天，時間長了就很容易傷害到肝臟了，因為怒傷肝，氣不順而生郁，所以遇到壓力我們就要發泄。

《黃帝內經》稱肝為「人體的將軍」，這位將軍的任務就是率領「軍隊」，抵禦體內累積以及體外不斷入侵的毒素。如果肝經出現了異常，身體即會呈現各種不適的癥狀，如臉色不佳、喉干、噁心、下痢、陰痛、腰痛、腳的第三指痛、焦燥、缺乏決斷力等。解決這一系列的問題看上去比較費勁，其實，只需要你的舉手之勞——每天刮肝經。

刮肝經的方法很簡單，可用掌根從大腿根部推至膝蓋處。也可握拳後，用四指的第二個關節向下推。每次推300下。如果覺得疼痛受不了，或者怕劃傷皮膚，也可塗一些肥皂或者其他具有潤滑作用的油脂。

刮肝經可以消除肝臟內的火氣。肝火旺會讓人出現口渴欲飲、小便黃、發熱、舌紅苔黃、脈弦數等癥狀，有些人還會伴隨著易怒、眼乾。

刮肝經除了可以瀉肝火之外，還可以打通肝經，讓這條經絡的氣血暢通。肝經的氣血暢通，「肝主藏血」的疏泄功能就會強大起來，體內的筋也會更富有彈性

除了刮肝經以外，還可以飲食護肝：

飲食護肝方：用葛根，苦蕎，玫瑰茄，菊苣，決明子，桑葉，枸杞子，甘草按比例做成苦蕎麥決明茶泡水喝，可去肝火，排肝毒，預防肝損傷。

此方適合熬夜焦慮，長期喝酒，想要養肝護肝的人群食用，效果顯著！

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