胃病患者越來越多，離不開這5點原因，多做日常調養，跟胃病說拜拜！
很多人對胃病發作時的痛苦還歷歷在目吧？胃疼、胃脹、口苦、反酸、燒心、打嗝甚至噁心嘔吐…………
這些癥狀，很多人應該都還記在心裡吧，雖然可能現在癥狀已經緩解了、消失了，但是如果不知道引起這些癥狀的病根在哪兒，以後依舊要忍受這些折磨的。
今天，我們就一起來看看，生活中引起胃病的最普遍的原因都有哪些吧！
引起胃病的原因：
原因一：三餐不定
一日三餐時，腸胃會自動分泌出胃酸以及蛋白酶等，等待食物到來。
該吃的時間不吃，就會讓胃液空等；當胃液不分泌的時候，卻來個突然襲擊，暴飲暴食，也讓它措手不及。
經常飢一頓飽一頓，容易破壞胃的正常消化分泌節律。
長此以往，胃壁就會變薄，甚至增加胃穿孔的危險。
原因二：營養不良
過多的精緻米面，必然導致其他營養的攝取不足。
而蛋白質、脂肪、礦物質、維生素等是胃壁黏膜、胃酸分泌、胃蠕動的主要材料和動力來源。
過多的糖只會帶給身體過多的熱量，加速新陳代謝，加速衰老，引發炎症，並且還會消耗掉身體儲存的能量。
原因三：睡眠不好
良好的睡眠對腸胃道健康至關重要。
若睡眠質量下降，胃腸道的動態平衡就會被打破，產生問題。
原因四：不潔的飲食
不飲生水，不吃生食，這也是遠離胃病的基礎常識。
不潔的食物和飲用水是幽門螺旋桿菌的主要來源，帶有病原體的食物可能導致急性腸胃炎。
原因五：藥物的傷害
特別是那些抑制胃酸分泌的藥物，使得胃液分泌減少，降低胃對食物的消化功能，延長了食物在胃裡的停留時間，增加了胃的負擔。
原因六：長期的壓力
長期的壓力導致身體長期處於慢性的應急狀態，在交感神經的控制下，會關閉胃的消化功能，使人失去食慾，導致營養缺乏，影響胃的正常功能。
再者，為了應對壓力，會損耗為黏膜組織的蛋白質，使胃黏膜受損。
了解清楚之後，我們要做的就是日常調養工作了：
一，多喝養胃茶
《中國藥典》記載：菊苣性微苦、咸，涼。主治健胃消食，利尿消腫。用於濕熱黃疸，胃痛食少，水腫尿少。菊苣本身所含的多種營養成分，使得它具有改善人體內分泌紊亂，調節腸胃功能、清腸通便、降火潤燥、纖體護膚、增強人體免疫力等多重保健功效。
《淮南子》一書記載：「神農嘗百草之滋味，水泉之甘苦，令名知所避就，一日遇到七十二毒，得茶而解之。」表明了茶葉的解毒功能。養胃茶療由丁香，陳皮，桑葉，菊苣，佛手，茯苓六種材料混合製成的，每天取3~5克配製好的五指柑菊苣茶代水泡茶飲即可。
二，多喝牛奶
牛奶中的營養非常的豐富，可以說牛奶是一種完美的飲品，並且經過研究發現，牛奶同樣具有很好的養胃功效。
牛奶的主要作用有補肺胃，生津液，潤大腸的功效，對於陰虛胃痛，津虧便秘等都有著很好的作用。
現代醫學研究發現，牛奶對消化性潰瘍病、習慣性便秘等情況有著非常有效的治療效果。
牛奶還可以稀釋胃酸，因此常被人們認為是非常適合養胃的食物。牛奶相對於其他食物，確實對胃的刺激相對要少。牛奶可以中和胃酸，在胃表面形成保護膜，但一天不宜超過兩杯。
三，多喝粥類
要說到養胃，粥絕對是最好的選擇，它非常容易消化。早在古代，人們就已經注重喝粥對身體保健的功效。
李時珍在《本草綱目》中曾記載50多種粥，他認為，「每日起，食粥一大碗。空腹胃虛，谷氣便作，所補不細，又極柔膩，與腸胃相得，最為飲食之良。」
意即每天早起，空腹胃虛，可以喝一大碗熱粥，使腸胃得到滋養，不會增加消化系統的負擔。
謹記，飯後別急著做三件事，可能會傷胃！
1：飯後不宜急著活動
有人說「飯後百步走，活到九十九。」是對的，有人又說「要活九十九，飯後不要走」，是科學的，其實這兩句話都有各自的道理。
差別的人，有差別的體質。體質差的，假如飯後百步走的話，非但不克不及讓其活到九十九，還會由於活動量的添加，從而減輕胃的擔負，惹起消化不良等各類反響。
要曉得你在活動的時分，出格猛烈活動時，你滿身血液全都從頭散布，胃腸的爬動會削弱，各類消化液也會大大添加排泄，全部消化系統全都處於抵抗形態。
2：不宜急著品茗
茶中少量鞣酸可與食品中的鐵、鋅等結分解難以消融的物資，沒法吸取，以致食品中的鐵質白白喪失。並且飯後立刻吃茶品茗茶水會沖淡胃液，影響胃內食品的一般消化。別的茶水中含有的單寧酸還會促使胃內的物資凝結，影響卵白質的吸取，從而添加了胃的擔負。
倡議在用飯一小時內最好不要吃茶品茗，應待飯後一小時胃內食品消化得差不多時再飲用茶水，這麼對消化功用和物資凝結也不會產生太大的影響。
3：不宜急著睡覺
官方有句俗話叫「飽沐浴餓剪髮」，這也是一種不準確的生存習性。
剛吃過飽飯，人的胃腸爬動加強，血液旋轉放慢，這時候入眠，心臟供血量少，會影響滿身和大腦供血，睡醒後會更疲倦。
別的，食品就會滯留在胃腸中，不克不及很好地消化，一朝一夕簡單引發胃腸疾病。
倡議：飯後普通可以在30分鐘後睡覺。
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