出現三個癥狀，八成是肝不好！醫生：養肝只需三點，簡單有效

俗話說「肝好，一切都好，肝不好，未老先倒」說明了肝臟的重要以及養肝的必要性，昨天是驚蟄，節氣過後，天氣將逐漸變暖，此時也是養肝護肝的大好時節。

但是，如果你出現下面3個身體癥狀，你的肝臟很可能已經不健康了，切莫忽視，你需要養肝了!

癥狀一:雙眼無神，容易乾澀

中醫認為:肝受血而能視，肝開竅於目。

也就是說想知道一個人肝好不好，最簡單的辦法就是看他的二個眼睛。

看它們有沒有神，看它們清不清澈。除此之外，當一個人肝血不足，就不能濡養雙眼，就會出現兩眼乾澀昏花，視物不清。

所以，當一個人總是雙目無神、灰暗無光，容易乾澀，必然與他肝臟氣血不足脫不了干係的。

癥狀二:指甲易斷、多夢

肝其華在爪。也就是說，肝血充足世界上最天然的一鍵美甲功能，肝血充足你的指甲就會紅潤、就會有光澤、就會表面光滑，質地堅韌。

相反，指甲看起來非常蒼白，還容易變薄變脆，一碰就斷，這說明你肝血不足了。

而肝血不足，也會導致失眠多夢，所以，如果近期，你發現自己突然愛做夢、睡眠質量不佳，並且在凌晨一點左右經常醒來，那麼，說明你的肝血可能不足了哦!

癥狀三:臉色灰暗，黃褐斑、口乾口苦

肝氣鬱結，肝氣疏泄不及，表現出來的就是這人愛生悶氣，愛糾結，愛跟自己過不去。肝氣疏泄太過，表現出來的就是這人容易暴怒，愛發火。

容易長黃褐斑的就是前者，肝氣鬱結就會導致氣血不能上行至頭目，不能濡養面部，導致臉色灰暗，若長期以往面部氣血循環不暢，黃褐斑就冒出來了。

同時，肝膽相照是一對好兄弟，若肝氣鬱結，就不能很好地生髮，膽氣就無法正常地下降，就會出現比較明顯的膽氣上逆，而口苦就是膽氣上逆最常見的一種癥狀。

想要肝臟好，謹記「三個一」

第一個:早起一杯溫水，排肝毒

很多人會在早上醒來後口渴，這是因為長達一晚的睡眠讓身體水分流失。

早上喝水是一件好事，儘管不渴也要喝一杯溫開水，這樣能促進腸胃蠕動和洗刷肝腎毒素，同時進行通便，防止便秘。

第二個：一類食物，可以常吃

想要養好肝臟，可以在日常生活中適當補硒，因為硒元素通過增強谷胱肽過氧化物酶的生物活性，來提高肝細胞抗氧化能力，清除自由基，加快脂質過氧化物的分解，從而保護肝臟。硒元素含量較高的食物有蘆筍、沙丁魚、蘑菇等，這類硒含量高的食物可以常吃養肝。

值得一提的是，因為食補身體的吸收情況比較一般，可能需要長期的堅持，因此更多人選擇直接吃護肝營養品硒麥芽五味子來養肝，硒元素搭配護肝中藥五味子，吃上幾粒堪比食補一個月，可根據情況自行選擇。

第三個:一個好習慣，飯後閉目養肝

在一般情況下飯後的10-30分鐘內要保持靜坐，之後在進行其它的活動，才能很好的做好養肝護肝，避免肝病的惡化。

古人言「養生貴在養神」，經常排除雜念、靜養心神、閉目休息，是一種調養精神的簡便方法。

閉目養神能養陰去燥，特別是飯後閉目20分鐘，可護肝消食，飯後更應該閉目養神。

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