過完年，減肥的需求陡然增加，給大家親測一下，連一個月吃燕麥真的會瘦嗎？

本文結構

1.各種燕麥口味品嘗

2.吃燕麥的方式

3.吃燕麥後的變化

1.各種燕麥口味品嘗

從開始吃燕麥的時候，就給自己一個要求：一定要嘗遍各種口味的燕麥，選一個最經濟實惠，口味好的燕麥，我一般都是選擇免煮，即食沖飲燕麥（PS：我一般只選擇國內純燕麥，水果燕麥和 進口燕麥都沒有在我的選擇範圍之類）

（1)福事多1360g 推薦指數：五星

這是一款性價比超級高的一款燕麥，這個燕麥顆粒比較柔軟，泡水容易化，入口口感很舒服。這一款價格很親民，品質不錯。

但是如果第一次吃燕麥，推薦下面這款：

（2）吉百氏罐裝燕麥 推薦指數：五星

這一款燕麥推薦給剛剛想要吃燕麥的「新手」，這一款的價格也是很親民，而且是一個罐子，方便收拾，燕麥顆粒也是比較細小，一般用開水比較容易泡軟，口感和上一款差不多，但是罐子最後還是會有一些很細小的燕麥粒。

（3）西麥燕麥片 推薦指數：四星

這一款燕麥比較大的特點是燕麥顆粒比較大，比較硬，細小顆粒很少，就是那種感覺起來很有「質感」的燕麥，一般泡的話，時間要稍微要久一點，如果水不是很熱的話，可能不能泡很軟。

（4）桂格燕麥片 推薦指數：三星

這一款燕麥，性價比沒有之前的高，但是因為在國內牌子來說，還比較可以，這一款也是比較大顆粒的那種，泡也要好一會兒才比較軟。

(5)宜蜂尚燕麥 推薦指數：兩星

其實「宜蜂尚」是一個做蜂產品的，因為我們家就是養蜜蜂的，所以當時就想著來試一試了，結果你們看，現在都下架了，說明還不行，說實話，這一款燕麥真的不行，當時裡面細小顆粒比較多，口感說實話感覺不行。

以上就是我經常吃燕麥的一些品牌，我前期給自己說要嘗遍很多燕麥，但是嘗過了很多以後，就發現了一些性價比很高的燕麥，於是就無限次的回購。

我都是買的國內的純燕麥，沒有買國外的燕麥（我個人主要覺得虛假成分太多），也沒有買水果燕麥（覺得裡面的物質加進入，還不如單獨買來吃），因為覺得作為一種粗糧來說，國內的應該就可以了，不一定「外國的月亮更圓」嘛！而且國內的價格比較親民，就算最後不想吃了或搬家，不想拿，那也捨得，不然買回來很貴，捨不得扔，可是又不吃，那不是浪費了，所以我們可以先從國內「親民」的燕麥著手。

2.自己吃燕麥的方式

種類：即食沖飲燕麥

我平時用白開水沖泡就可以了，這樣子不用煮，要簡單方便一點。

份量：6-8勺

早上吃了燕麥以後，就不會吃其他食物，所以會用這種類型的勺子，6-8勺，沖成燕麥粥，比較粘稠那種。

時間：起床後泡15分鐘左右

起床後，打水泡好，等到洗漱完，剛好吃完燕麥上班，也節約了買早飯的時間。

口味：純燕麥+自家蜂蜜

開水泡純燕麥，等到水溫以後，加入一勺洋槐蜜或百花蜜，這樣子吃起來味道就有了，不會很難吃，因為一般純燕麥沒有味道，我剛開始的時候也很不習慣，總是不想吃，不過因為加了蜂蜜，有點甜以後，就會稍微好一些了。

3.吃燕麥後的變化

（1）通便順暢

最大的感受就是通便規律，每天早上定時排泄，因為首先燕麥是一種粗纖維，可以幫助腸道蠕動，消化，帶走一些身體的殘渣，加上蜂蜜也有潤腸道的功能，雙管齊下，現在消化，排泄都沒有問題，保證了正常的身體內循環，讓廢物排走，讓身體代謝更棒。

（2）皮膚變化

因為每天身體廢物被清走，早餐又能夠定時點量吃，保證了正常的作息，臉上的痘痘也慢慢消失了，皮膚也漸漸有光澤了。

（3）感覺消化變好

每次吃完油膩的東西，晚上喝點蜂蜜水，有助於消食，早上再加入燕麥，清理腸道，可以讓食物清走，感覺人不累，每天都很清爽，而且自己有覺得減了一點小肚子上的肉。

重要的是，我瘦了10斤！！！堅持就是勝利，大家加油！

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