睡前玩手機居然還影響壽命！還有這2個睡前壞習慣，需要你趕緊戒了！

文/愛養生

最近同事小王的精神比較差一些，仔細一問原來是晚上沒睡好，導致精神非常的差。睡眠對於我們的重要作用不用多數，正常人每天的睡眠時間是在8小時左右，這也就意味著我們生命中的三分之一的時間都是在睡覺中度過的。睡的好還是不好，直接影響到你的健康狀況。

可以說一個好的睡眠習慣，可以助力你的健康，反之一個不好的睡眠習慣，卻能讓你的健康受損。現在隨著電子設備的普及率越來越高，不少小夥伴們每天的愛好就是看電視、玩遊戲等等，不到深夜不放手，怪不得很多姑娘都說，希望做男朋友的手機呢，這樣你就可以對我愛不釋手了。

玩手機導致的一個問題就是熬夜，大家都知道熬夜的壞處，這裡小編就不過多的贅述，除了這個之外，這兩種壞習慣，也能直接的影響到你的壽命。不信你就試試看！

1、睡前吃東西

現在很多人都有吃宵夜的習慣，不管是自己餓了吃點，還是聚會吃點，反正等散了之後已經是大半夜了，回家之後就是倒頭就睡。睡前吃東西不僅能夠影響到睡眠，也會增加肥胖的風險，一旦變胖，各種疾病也是紛紛找上你。

2、睡前劇烈運動

大家都覺得睡前做個運動會有利於睡眠，能夠更快更好的進入到睡眠的狀態，但是事實卻並非如此。睡前劇烈運動，容易使大腦處於一個比較興奮的狀態，會導致躺在床上久久不能入睡，或者就算是睡著了，也很容易睡不安穩。

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