春天來了，6個習慣正在讓你染上濕氣，你至少犯了3條！

中醫上有句話叫：「千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。」濕與寒在一起叫寒濕，與熱在一起叫濕熱，與風在一起叫風濕，與暑在一起就是暑濕。濕邪不去，調理身體就如同隔靴搔癢，隔山打牛。

大家以為冬天那麼寒冷，濕氣一定是冬天染上的。錯了，多數濕邪，是春夏時侵入身體的。

那麼，有那些壞習慣容易使濕氣入體呢？

1、節食減肥，能量不足的女人怕冷

春天一來，愛美的女人們又要開始穿裙子了。穿裙子得身材好，所以不管胖不胖的女人都要開始減肥了。而最常見的方式，莫過於節食。這會導致營養攝入不足，最直接的後果就是使體溫下降，讓人覺得冷。

2、為了漂亮，春天急著減少衣服，寒濕入體

「春捂秋凍，不生雜病。」大家都聽過這條保健防病的諺語吧？然而養生君竟然已經在大街上看到穿絲襪穿裙子的女生了，包括那些冬天都穿船襪露腳踝的時尚達人們，寒濕不找你找誰？

3、空調、冰凍食品為寒濕入侵大開方便之門

南方的春天很短，一晃就到夏天，很多人進入辦公室或者回家後，第一件事就是開空調，還把空調溫度開的很低，然後冰西瓜、冰糕、冰淇淋放開吃，殊不知過低的氣溫直接導致室內濕寒之氣過重，寒濕可通過皮膚毛孔、肚臍、頭部、手腳等部位侵入身體，耗損陽氣，降低人的免疫力。

4、性感露臍裝，讓腹部受涼，易宮寒

天熱的時候，很多女士忽略了腹部保暖，喜歡穿露臍裝，肚臍又剛好是最有穿透性的部位，這位寒氣進入人體大開方便之門。久之極易引發宮寒。

5、久坐不動，寒濕輕而易舉入侵身體

現代社會，很多上班族的日常工作離不開電腦，經常一坐就是一天。動則生陽，久坐則會使身體陽氣減少。陽氣不足，寒濕就有機可趁。

6、常生氣，壞情緒產生寒毒

現代社會，壓力大人情多，很多人老是生氣怨人，生氣怨人時身體就會產生寒毒，寒毒聚集在人的腸胃，腸胃就寒了。胃寒則引起多種腸胃疾病。

濕氣的具體表現，來對照下你濕氣重嗎？

濕邪作為六淫邪氣之一，若侵犯人體上部，則表現胸悶咳嗽，晨起咳痰，疲倦乏力，頭暈不清醒，一遇到空氣中濕度變大，就不不舒服；

若侵犯人體中或下部，則容易腸胃虛寒，出現腹脹，吃飯時沒胃口，吃下的飯不消化感；大便粘膩排不盡感，且容易粘廁所池壁，不好沖洗；舌苔厚膩；

若水濕泛溢肌膚，則會臉上油膩，還可能引起濕疹、皮炎、痤瘡等皮膚病。

寒濕如果集聚在小腹部，容易造成宮寒，宮不只指的子宮，包括整個生殖系統，由此引起痛經，月經量少，有血塊等等，嚴重的會導致不孕。

寒濕過多，容易造成陽氣不足，形成陽虛，從而手腳冰涼，畏寒怕冷，睡覺怎麼也睡不暖和。

一個祛寒濕的偏方：南懷瑾養生肚臍貼

祛濕，首先要從源頭上控制，比如上文中提到的容易導致濕氣入侵的壞習慣要盡量避免。

這裡要給大家介紹的，是一個道家的小偏方，是已故的佛教大居士南懷瑾大師講法時推薦給弟子，後收錄在他的《我說參同契 第54講》。方子如下，摘自書中原文：

「用桂圓肉一顆（新鮮的叫龍眼，乾的叫桂圓）、花椒六七顆，加上那個艾絨一同打爛，晚上睡覺的時候挑一點點，小指甲面那麼大，放在肚臍里就行了。你不要小看我們的肚臍，肚臍會吸收的！」

這三種材料，都是葯食兩用的天然材料，都是大熱之物，通過肚臍吸收它們的藥性，時間一長，熱進寒退，身體自然健康。

這個方子本來是調理脾胃虛寒引起的腸胃病，但其實脾胃虛寒就是寒濕的其中一種表現形式。一些中醫臨床嘗試後，發現這個方子對幾個癥狀效果最好：寒濕重，陽虛怕冷，宮寒痛經，脾胃虛寒，以及體質虛弱者。

製作時，先將七顆花椒搗碎成末，越碎越好。再取一顆桂圓，去殼與核，放進去與花椒一起搗，至兩者充分融合為止。最後取少許艾絨（艾葉去掉小細枝，只留下絨毛似的細葉，揉搓成絨），量剛好使三者搗碎融合後，即不幹而又略濕潤，並且比較軟。

這是一次的量，其實做的時候可以多做一些，多用一段時間，不用那麼精準的講究量。做好後挑適量的放在肚臍，睡前用醫用透氣膠布貼上。天亮時再揭掉，不然容易引起上火。又上火現象的朋友，可以一起貼腳底的湧泉穴，引火下行。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！