除了吃辣,吃它也特容易爆痘!不知道這個,痘痘冒不停
好好的一張臉,如果有痘痘,顏值立馬就會被拉低。
為了養好皮膚,不少人在飲食上可是下足了功夫。
粗糧吃起來,辛辣油炸都戒掉,然而效果卻不盡人意,依然會爆痘。
可能是因為你吃太多甜食了!
大家都知道,吃辣會上火,上火就會長痘。殊不知,糖也是痘痘爆發的「罪魁禍首」之一。
糖吃多了,痘會嚴重
痘分很多種,引發原因也各不相同,包括個人體質、內分泌、飲食、護膚品等等原因。皮脂腺分泌物不能通過皮膚的毛囊排出來,造成毛孔堵塞,就容易長痘。
糖有促進皮脂腺分泌的作用,攝入糖分越多,皮脂腺分泌越旺盛,越來越多的分泌物堆積在毛孔中無法排出,就會爆痘。
而辣椒對於痘痘,更像是起到了「催化劑」的作用。
糖會促進皮脂腺的活動,而辣椒則能夠催動汗腺排汗。皮脂腺和汗腺就像兩座相鄰的活火山,辛辣會刺激汗腺排出汗液,皮脂腺也會跟著活動,分泌更多的油脂。
這些油脂會堵塞毛孔,使毛囊發炎,就會長出痘痘。
避免辛辣,可吃鮮辣
長痘的人,一定都聽過這句話:飲食忌辛辣。
「辛」一般是指有刺激氣味的香辛料,如花椒、八角、桂皮、大蒜等。辣,就是辣椒了。但其實長痘的人也並非絕對不能吃辣,只是吃辣有講究而已。
新鮮的辣椒富含維生素,其中的辣椒素對人體也有益處,長痘又喜歡吃辣的人,不妨吃點新鮮辣椒的菜肴。
至於油辣椒、干辣椒,長痘的人最好就不要吃了。
油辣椒、干辣椒往往伴隨著其它香辛料和重油重鹽的烹飪方式,不管長不長痘,這種飲食習慣都不健康。
特別是對於飲食嗜辣,一頓不吃辣就難受的人,建議不要過於遏制自己吃辣的想法,容易適得其反。
完全可以適量吃點鮮辣,實在是心裡「過意不去」,可以在吃辣後多喝水,多吃些水果蔬菜調和一下。
多吃粗糧,葷素搭配
長痘的人,多吃點粗糧更好,如燕麥、玉米、紅薯等。
粗糧中含有比較多的B族維生素,其能夠減少皮脂腺的分泌,有益長痘的人肌膚健康。
長痘的人在飲食上,只要葷素搭配好就行了。除了主食,一般保持在三分之一葷菜,三分之二的素就好;不建議太油、重鹽重糖和香辛料太多的吃法,最好是吃食物的原味。
也不要隨便喝涼茶,可能對痘痘沒幫助,反而還會傷脾胃。
痘肌保養,溫柔為上
要想皮膚好,日常的護理和保養當然少不了。
不要什麼祛痘產品都往臉上抹,痘痘肌本身很脆弱,經不起這麼『摧殘』。
要想痘痘消得快,不妨使用抗生素軟膏或者茶樹精油,點塗在痘痘上,能起到消炎的作用。
長痘最好用溫水洗臉,成分是氨基酸系的潔面產品對痘痘肌更「友好」,最好不要使用含皂基成分的潔面產品。
皂基的產品清潔能力太強,容易帶走皮膚上過多的水分。皮膚一干,皮脂腺就會分泌更多的油脂,進而更易形成痘痘。
面膜一周最多敷1~2次,去角質產品一個月用一次就夠了,因為皮膚生長周期在28天左右。痘痘肌最好也不要化妝,給皮膚一些恢復的時間。
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