易大麥和蘑菇Pilaf配方

這是一個溫暖而舒適的素食大麥和蘑菇食譜，有豐富的泥土風味來自洋蔥，迷迭香和蘑菇。而且，它的脂肪含量低，膽固醇也很低。純素大麥的配方，即使脂肪和完全沒有膽固醇，簡單地省略了帕爾瑪乾酪，或者，你可以嘗試添加一點營養酵母而不是乳酪。

有些人喜歡大麥的質地和口感，你也會發現，你也喜歡在櫃檯上買到的東西是完全划算的，特別是如果你習慣了一些全麥穀物，比如藜麥或卡尼瓦這在昂貴的方面往往有點。當然，如果你喜歡試驗不同的穀物，你可以總是把大麥交換給你喜歡的，或者嘗試一些新的東西，比如全麥。n.freekeh或剝毛如果你還沒有。

如果你喜歡大麥或者想找個容易的人大麥食譜試試這個簡單但美味的大麥pilaf，如果你發現了你愛的話素食大麥和大麥食譜嘗試了這個食譜後，嘗試一些味道好一點的，一點甜的。他的野米和蔓越莓大麥的配方...。好好享受吧！

怎麼做

在燉鍋里加熱橄欖油；加入蘑菇和蘑菇直到幾乎嫩一點，大約一兩分鐘。

加大麥，

蔬菜肉湯

綠洋蔥和迷迭香。燒開吧。

把熱量降低到低，蓋住和煮45分鐘或直到

大麥

是溫柔和液體吸收。

把新鮮磨碎的巴馬乾酪灑在大麥上，趁熱吃。

季節輕輕地加一點鹽和胡椒，取決於你的口味。海鹽或猶太鹽和新鮮的黑胡椒粉會給你最好的味道。

營養信息，每項服務：

一名服務(四分之一的食譜)提供了大致如下：

242卡路里、低脂蛋白質、脂肪含量、40g碳水化合物、4mg膽固醇、11g纖維、790mg鈉。

如果你喜歡用大麥做飯，你可能想嘗試一些更健康的全穀物。曾經煮過非洲的小粒穀物什麼？或者說呢kaniwa？聽起來像是藜麥但不是。聽說過freekeh？它是一個完全有著好笑名字的全穀物，當然，還有藜是最受歡迎的藜麥和蕎麥：一種無麩質的喜愛，也是啤酒的偉大！

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